脚后跟着地,可能是鞋底太厚。
上身似乎有些前倾,可能是后段有些累了。肩膀打开,有意识挺胸可能会更好。(哈哈瞎说)
脚后跟着地,可能是鞋底太厚。
上身似乎有些前倾,可能是后段有些累了。肩膀打开,有意识挺胸可能会更好。(哈哈瞎说)
• 谢谢点评,我都记下了,希望下次跑姿有改进。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 08:26:27
• 我同意上身稍稍前倾的观察。从hip那里开始前倾会影响mechanics和速度 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:13:00
• 这个不知道怎么改正? -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:20:49
• 这个需要有意识的训练。主要是收紧臀肌调动核心。这篇文章包含不少内容,值得参考。 -山水一程歌- ♀ (2444 bytes) () 03/08/2023 postreply 09:32:20
• 记得我几年前贴过这个。重点:假想有个牛皮绳子拽着你的屁股往前跑。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 10:39:53
• 我就提醒自己要“顶胯、送臀” ,想象自己在跳舞。哈哈 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:05:36
• 这就是跑群天讨论说不清楚的挺髋啊 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/08/2023 postreply 11:17:32