我的休息心率55-60,净息45-50. 但最大心率只有155左右,达不到你的170.(而且你的最大心率应该大于170)
我一般跑步心率在135左右,跑50-80分钟,跑完慢走 2 mile/hr 左右,两分钟后心率100,五分钟后心率80.
因为你的心率储备 (HR Reserve) 更高,跑完后又是快走, 10分钟后100看似正常,应该是你快走时的正常心率。
Heart Rate Recovery 一般测的是运动后立即停下来,看心率的降低。但我们一般跑完后不会立即停下来。
我的休息心率55-60,净息45-50. 但最大心率只有155左右,达不到你的170.(而且你的最大心率应该大于170)
我一般跑步心率在135左右,跑50-80分钟,跑完慢走 2 mile/hr 左右,两分钟后心率100,五分钟后心率80.
因为你的心率储备 (HR Reserve) 更高,跑完后又是快走, 10分钟后100看似正常,应该是你快走时的正常心率。
Heart Rate Recovery 一般测的是运动后立即停下来,看心率的降低。但我们一般跑完后不会立即停下来。
• 今天跑步时的心率(Garmin),平均156,最大170。 -<好片>- ♂ (81 bytes) () 12/15/2022 postreply 13:47:20