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#跟帖# 负重40磅
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2023-07-31
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#跟帖# "买了两罐杀蜂的喷剂,把草地里蜂窝端了。还觉得不解恨,把树上房子上的几个蜂窝一起端掉,方解心头之恨。"-- 杀生不大好吧
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2023-07-30
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#跟帖# 请问爬山消耗肌肉吗？现在的目标是8, 9 mile， elevation gain 3000 feet 左右的路线
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2023-07-30
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#跟帖# 真新鲜
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2023-07-29
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#跟帖# 赞“腰板挺直”
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2023-07-28
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#跟帖# 效率真高
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2023-07-26
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#跟帖# 厉害，不知道女同胞有没有能做这个的， 健身房里好像没见过
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2023-07-26
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#跟帖# 100磅挺不错了。我现在才能拉60，看过几个月能不能到80
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2023-07-26
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请推荐游泳衣
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2023-07-23
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#跟帖# 谢谢鼓励
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2023-07-21
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#跟帖# 俯卧撑是很好。以前有个人说，肚子上的肥肉怎么也减不掉，通过练俯卧撑就减掉了，估计就是利用增肌减脂的原理。
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2023-07-21
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#跟帖# 哈哈。看过你照片，知道你是爷们。我是说一般女性做俯卧撑难度高一些。我以前一个标准的做不了，现在也难说做得标准。
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2023-07-21
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#跟帖# 嗯，得持之以恒
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2023-07-21
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#跟帖# 你很强！ 女性似乎做这个难度高一些
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2023-07-21
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#跟帖# 问题是如何从 10- push ups ->40 + push ups? 跑步跑不动还可以快走
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2023-07-21
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#跟帖# 谢谢你的信息。我也练这个动作，从20多磅到现在30多磅，但不知道最后要到多重。你提供的内容可做参考。
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2023-07-19
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#跟帖# 大部分人用的应该是 Garmin Forerunner
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2023-07-19
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#跟帖# 赞，Farmer's walk 是很好的全身运动，能锻炼很多肌肉：quads, hamstrings, glutes..
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2023-07-18
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#跟帖# 哈哈，有才
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2023-07-18
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#跟帖# 单手拎- Suitecase Carry, 双手拎- Farmer's Carry
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2023-07-18
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#跟帖# 类似 Farmer's carry?
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2023-07-18
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#跟帖# 哈哈，连太太都这么fit, 真不简单
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2023-07-12
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#跟帖# 这些每个长度大都在30-45min。 另发现Guillermo Gomez 的 系列不错，很练习力量
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2023-07-12
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#跟帖# 跳得很不错。 贡献一条思路，cardio kickboxing, 融有氧和力量一体，强度也有很多选择
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2023-07-12
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#跟帖# 真不错！ 能否上照片
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2023-07-11
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#跟帖# 或许运动量大的人吃点不健康的问题不大？
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2023-07-11
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#跟帖# 或许可以加点重量？
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2023-07-11
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#跟帖# 借花献佛，建议增加深蹲类动作
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2023-07-11
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#跟帖# 绳子？
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2023-07-09
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#跟帖# 腹肌据说要腹部脂肪减掉才能显出来，增加有氧运动？
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2023-07-09
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#跟帖# 厉害，肌肉很棒
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2023-07-09
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#跟帖# 此外，碳水化合物和蛋白质，脂肪高的食物一起吃，升血糖速度会降低，可搭配一起吃。
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2023-07-09
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#跟帖# 食物血糖生成指数 （glycemic index）被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响
[运动健身] - weed123(2052 bytes )
2023-07-09
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#跟帖# 貌似冰淇淋的 Glycemic Index并不特别高，可能是因为富含脂肪和蛋白质的原因。
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2023-07-07
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#跟帖# 倒立对人体的好处，每天倒立多久才能获得这些好处呢？
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2023-07-07
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#跟帖# 能干！
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2023-07-06
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#跟帖# “但这种表面的快乐，更多呈现出的是为别人而活，或者活在别人对她的预设里，实质是对自己的过分苛刻”
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2023-07-06
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#跟帖# '她不太愿意把自己脆弱的一面展示出来，她想让大家看到的，更多的是一个“女战士”的形象' -- 问题关键就是所有压力自己扛
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2023-07-06
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[zz] 李玟：一个乖乖女与她戛然而止的人生
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2023-07-06
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#跟帖# 女性生孩子后和更年期也容易得，大概是和身体激素改变有关。
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2023-07-05
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#跟帖# 是的， 李玟家人坦诚公布了她去世的原因，再次引起人们对忧郁症的关注，是很勇敢和值得赞赏的。
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2023-07-05
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#跟帖# 美国很多童星长大后有心理问题，嗑药，有这方面原因。
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2023-07-05
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#跟帖# 忧郁症也有多种原因。 在富足的北欧国家，忧郁症发病率也很高。
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2023-07-05
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#跟帖# 多方面的原因。据报道，婚姻不如意，是得忧郁症直接诱因。当然疼痛更是雪上加霜。可能也担心因此再无法返回舞台。
[运动健身] - weed123(0 bytes )
2023-07-05
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#跟帖# 因为达不到内心自我假设的那个强者形象，会丧失自信，郁郁寡欢，垂头丧气。
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2023-07-05
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#跟帖# (从名人角度）简单地说，就是对自己或自己的生活期望太高，达不到就会失落。就象老考第一名的人，得不第一名就难受，长此以往
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2023-07-05
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#跟帖# 我们这个几乎乡村地带的Gym, 中老年人不要太多。年轻人反而很扎眼，似乎都是学生。
[运动健身] - weed123(0 bytes )
2023-07-04
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#跟帖# "core和肌肉训练", 能列出几种名字吗，学习一下。
[运动健身] - weed123(0 bytes )
2023-06-29
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#跟帖# 是的，本人曾有孕期糖尿病，期间为控制血糖，每顿饭都要算carb, 饭后要查血糖，并散步约20分钟，将血糖降到正常水平
[运动健身] - weed123(0 bytes )
2023-06-27
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#跟帖# 才知道是电影“A room with a View”青年男主角。很好的电影。可惜了。致敬！
[运动健身] - weed123(143 bytes )
2023-06-27
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