借花献佛，建议增加深蹲类动作

来源: weed123 于 2023-07-11 12:43:25 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (328 bytes)
本帖于 2023-07-11 12:58:44 时间, 由普通用户 weed123 编辑

可同时锻炼多组肌肉， 是我们Gym weight training入门的一个基本动作

Goblet Squats with DB/KB

Sumo Squats with DB/KB

2am DB/KB deadlifts

https://youtu.be/OwQ4JXNQtpY

 

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