借花献佛，建议增加深蹲类动作

来源: 于 2023-07-11 12:43:25 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

可同时锻炼多组肌肉， 是我们Gym weight training入门的一个基本动作

Goblet Squats with DB/KB

Sumo Squats with DB/KB

2am DB/KB deadlifts

https://youtu.be/OwQ4JXNQtpY