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| • #跟帖# Jim for US history!!! [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 现在男女主角们都进入到非常时刻啦 太精彩啦 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-09-02 | |
| • #跟帖# 强曝光 厉害 恭喜！！ [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 这个很多年前就能做到，那时候一周只休息一天，自行车是标配 [运动健身] - longsky(167 bytes ) 2023-08-25 | |
| • #跟帖# 每周40-50迈 + 2-3次力量训练 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-24 | |
| • #跟帖# 你将来跑多了，群跑了，会拉伸 ... 会被人拍照，有时摄影点在地上 ... 所以还是要养成好习惯 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-23 | |
| • #跟帖# 对，gym不行。但室外很正常。最好还是有内衬，感觉和gym的规则一样 是一种尊重他人的自我要求。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-23 | |
| • #跟帖# 小布以后不比赛了 [运动健身] - longsky(252 bytes ) 2023-08-23 | |
| • #跟帖# men's running shorts 一般不都有内衬嘛，足够了，再穿不是多余嘛。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-23 | |
| • #跟帖# 瞎摸你 [运动健身] - longsky(512 bytes ) 2023-08-23 | |
| • #跟帖# 很喜欢那座城市，每天晨跑都要去champlain trail，圣劳伦斯河的风浪声非常治愈。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-23 | |
| • #跟帖# 她失衡还有一个原因是，她侵占2道后她无从知晓对手是从左右哪方发出攻击，所以自顾不暇了。所以也摔得不冤，误入歧途了 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-21 | |
| • #跟帖# 我看不出她有明显用手臂挡对方的意图，上肢动作变形基本是和腿部失衡同时发生；用手臂企图让对手减速有点螳臂当车吧 [运动健身] - longsky(58 bytes ) 2023-08-21 | |
| • #跟帖# 黄河石林百公里 。。所谓极限运动，无论组办方还是参与者当时当地都很难把握这个极限的limit 在哪里 [运动健身] - longsky(73 bytes ) 2023-08-21 | |
| • #跟帖# 我靠，全程近6% 钢铁侠啊 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-20 | |
| • #跟帖# 散户胡扯两句，慢慢感受用core和大肌肉跑，脚部放松，会有明显改观，跑鞋没问题。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-19 | |
| • #跟帖# 90年电视台播放，并没有跟剧，但主题歌到现在还是随口即唱，人生的某些片段记忆真是深刻。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-18 | |
| • #跟帖# 天地之间 唯我体验 太享受了。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-16 | |
| • #跟帖# 应该是心率记录有误产生的 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 明白；一天也很疯狂 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 好像明白了，training load 是weekly 的指标；你一天整了别人1周的量，吓死银了 [运动健身] - longsky(161 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 我的数据，今天exercise load238， 你的1237 ？但我training load图上好像却1千多... [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-08-14 | |
| • #跟帖# 体感温度是多少？是碳板鞋？ [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-07-28 | |
| • #跟帖# 嘿嘿 华山！ [运动健身] - longsky(343 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 去过黄山再去泰山实在是毫无感觉 从任何角度... [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-07-21 | |
| • #跟帖# 啊 哦！可这高程也太像心跳了 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-07-12 | |
| • #跟帖# 慢跑的心率大多在100以下？确实天生长跑 ！ [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2023-07-12 | |
| • 下腰搬重物或锻炼首先要养成正确姿势 [运动健身] - longsky(259 bytes ) 2023-06-30 | |
| • #跟帖# 这，这，15迈心率全在180以上 ?? 妈妈咪呀 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-18 | |
| • #跟帖# 给鞋子穿上 SnowTrax 呀 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 到了这岁数，不用想着BQ了，只要能一直像现在这样健康跑下去，肯定是囊中之物。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 力量训练经常都会overnight 后才会有反应；能红花油自己按摩一下或者贴一点虎骨膏或许可帮助更快恢复。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-11 | |
| • #跟帖# 我夏天长距离跑确实脚上也抹点油 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 戴有帽沿的帽子，防止雨水打在眼睛上；鞋子感觉没大关系，防水的鞋子时间久了反而会容易焖出水泡吧 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 不是怪爹娘，但由衷觉得爱美丽幸福得一塌糊涂 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 忘了，也许好像是教练的教练。。。 [运动健身] - longsky(167 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 谢谢花班鼓励！那谁说过卧推随便就是200磅，我只能推到自己体重 130，弱-并努力着 ：-） [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • 干了四组 [运动健身] - longsky(262 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 我喜欢越野 ... 可是，这个 Ridge 看着都不敢呼吸了！对K天王 那是只有景仰啦 [运动健身] - longsky(167 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 哈哈，那不是大半障碍都没做？没关系，继续挑战！ [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-11-21 | |
| • #跟帖# 25k 还是50k? 反正都牛 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 谢谢！厉害，我最多一次也做了200个，不过是每跑800米做10个，强度要低多了。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# burpee 10组，每组做多少？中间休息多少？我这俩月刚开始练，所以想有个参照，谢谢。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 纯好奇：为啥一点腹肌的影子都没有 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-10-02 | |
| • 人生应如朝霞 生生不息 每一天都灿烂的渡过 [运动健身] - longsky(641 bytes ) 2022-10-02 | |
| • #跟帖# 好像到了20 就可以尝试单手了，加油！ [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-09-29 | |
| • #跟帖# 引体向上目标是啥？透露一下 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-09-29 | |
| • #跟帖# 训练鼻子呼吸其实就是强迫自己 easy run. 此外不觉得有啥太大意义，完全不必强求。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-09-27 | |
| • #跟帖# 颈椎，要恢复必须尽量保持头部垂直，避免低头仰头或者震动加剧伤痛。 [运动健身] - longsky(706 bytes ) 2022-09-24 | |
| • #跟帖# 我理解既然很痛，那就是受伤。花几个星期做分解找到具体哪组动作引起的；然后再减量到不再疼痛为止。得学会做自己的医生。 [运动健身] - longsky(0 bytes ) 2022-09-24 | |
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