引体向上目标是啥?透露一下
所有跟帖:
• 20. I am at 8 now. -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 06:58:58
• 好像到了20 就可以尝试单手了,加油! -longsky- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:00:39
• 小心咔吧一下折了。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:05:38
• 哈,我单手还是0个。 -L94607- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:32:33
• 再加一倍也做不了单手。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 07:35:37
• 是要一口气做20吗?还是分组做? -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 13:15:39
• straight, of course. -borisg- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 13:38:05
• 每次多做两组,很快就有提高的。或者负重,加20磅,每组2个,做四组,几天之后就不一样。 -phelga- ♂ (0 bytes) () 10/01/2022 postreply 12:44:39