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| • #跟帖# 自由泳的arm stroke 有前交叉、中交叉、中后交叉和混合交叉四种。你在练（想学）的只是前交叉而巳。 [运动健身] - UnknownTiger(369 bytes ) 2025-06-09 | |
| • #跟帖# 取决于离海多远 :-) [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-23 | |
| • #跟帖# 综合考虑、还是加州最好！加州从北到南有无数的著名的滑雪胜地、著名的冲浪海滩和沙滩排球场等。还有无数的爬山、 [运动健身] - UnknownTiger(815 bytes ) 2025-01-23 | |
| • #跟帖# 加州中部没有什么工业，基本上都是小town, 比较适合人类居住。曾经在美丽的Santa Barbara 生活过7年。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-23 | |
| • #跟帖# 不客气！祝玩得开心！！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-17 | |
| • #跟帖# 要是玩的话建议去看看Las Vegas Sphere. 外面看它不断变换各种色彩和图案、尤其是夜晩看非常漂亮。建议住在 [运动健身] - UnknownTiger(455 bytes ) 2025-01-17 | |
| • #跟帖# 你这个厉害 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 这是个好主意！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 最后走是心脏衰竭和装起博器时是心脏衰竭完全是两个不同的概念。 [运动健身] - UnknownTiger(107 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# A cardiac pacemaker CAN NOT cure heart failure! But it can [运动健身] - UnknownTiger(78 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 她应该不是严格意义上的心脏衰竭。或许只是心率失常。起博器一般并不能治疗心脏衰竭。 [运动健身] - UnknownTiger(137 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# No. 是手握杠的方向。正手：手心朝外、反手：手心朝内。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 抱抱！你爸爸好像是心脏衰竭。除了药物治疗之外，最有效的方法就是心脏活体移植或人工心脏植入。活体心脏移植需要在 [运动健身] - UnknownTiger(2126 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 坚持一年多了，每天引体向上正、反手各连续10个。多一个都上不去。郁闷中。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2025-01-16 | |
| • #跟帖# 抬头蛙1000米23分钟简直是太不可思议了 [运动健身] - UnknownTiger(1368 bytes ) 2025-01-14 | |
| • #跟帖# 游下来并不觉得累、游的过程基本上都是匀速。最后200米冲刺了一下。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 还需努力 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 过奖了！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 谢谢！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-22 | |
| • #跟帖# 平均心率为141, 是否有点过高？ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-12-21 | |
| • 60后小青年昨晚一口气游了3036米（自由泳），用时1小时9分37秒。平均配速2分17秒每100米 [运动健身] - UnknownTiger(81 bytes ) 2024-12-21 | |
| • #跟帖# 你这么标准的俯卧撑一次能做39个，太厉害了！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-12 | |
| • #跟帖# 我们家后院的无花果树每年最少要结100多颗无花果，但我们几乎从来没有吃到过。全部都被松鼠吃光了。经常看到松鼠一家当着我们 [运动健身] - UnknownTiger(276 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# Sorry, 换算的数值只能作为参考。实际的a1c 还是要通过验血检测。 [运动健身] - UnknownTiger(178 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 童子功确实是学不来的，尤其是我们这种年龄较大后才自学游泳的人。但学和练总比不学不练要强。游泳有时候是以年为单位进步的。 [运动健身] - UnknownTiger(156 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 抱水是一个过程和阶段。比如自由泳前伸后就开始抱水、直到推水开始为止。你说的是抱水结束时的状态。 [运动健身] - UnknownTiger(391 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 由于核心的力量和水的浮力作用，蛙泳腿基本上是平的（略微斜向后方）。所谓高肘抱水是指肩高于肘、肘高于手（腕），严格说来小臂 [运动健身] - UnknownTiger(241 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 我个人的体会是降低血糖光靠锻练肯定不行（尤其是保持原来一直锻练的运动量）。我的a1c 曾经达到5.7。 [运动健身] - UnknownTiger(573 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 各项指标都很正常啊。Glucose level =100mg/dL 也是在正常范围的边界啊。如果要间接地转换成a1c 也 [运动健身] - UnknownTiger(165 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 身体能起这么高主要是靠高肘抱水和核心力量。波蛙某种程度上起的越高向前冲击的动能就越大，而且身体起高后处于空气中便极大地减 [运动健身] - UnknownTiger(533 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 蛙泳的视频建议看蛙泳100米世界纪录保持者英国的Adam Peaty 的视频。那是力量和美的完美结合、太震撼和有冲击力了 [运动健身] - UnknownTiger(74 bytes ) 2024-07-07 | |
| • #跟帖# 先试着每次游一半蛙泳一半自由泳。然后逐渐减少（或放弃）蛙泳。1000米蛙泳23分钟已经算很快了，你要再想突破膝盖可能就会 [运动健身] - UnknownTiger(138 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 我一般在游短距离波蛙时才窄蹬腿。长距离蛙泳我用窄蹬腿时有过和你一样的感觉。所以，我现在长距离蛙泳我根本不敢用窄蹬腿了。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 窄蹬腿的前提是膝盖比较并拢的窄收腿、窄收退的过程可以减少水的阻力。因为波蛙的频率比较快，所以窄蹬腿更适合短距离的波蛙。 [运动健身] - UnknownTiger(302 bytes ) 2024-07-06 | |
| • #跟帖# 靠！国庆期间、整个BBQ 和朋友一起喝喝啤酒吹吹牛不是挺惬意的嘛。非要招惹什么苍蝇????啊。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你真是个睁眼说瞎话之人、连胸和肚子都分不清。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 我朋友从此之后一直按我说的标准去做。可不像你这个小人和loser [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你一次能做100个吗？你这个偷梁换柱不要脸的牛皮桶 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 你真是个井底之蛙！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 有的人真是幼稚得可笑。自己做不到的事情就以为别人也做不到！ [运动健身] - UnknownTiger(84 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 一样的。谢谢理解！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 是的、这是我对自已的苛刻标准。比较标准而又合理的做法是放一个瓶装水在胸脯底下，每次碰到就行。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 其实俯卧撑做得标准不标准差别非常大。我有个朋友跟我说他一次能做100个俯卧撑，我很不相信。 [运动健身] - UnknownTiger(302 bytes ) 2024-07-05 | |
| • #跟帖# 女儿和妈妈相互影响相互激励。看着女儿在某些方面超越自己也是一件幸福的事情。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 开水游泳看起来确实比较酷，尤其是那个跟屁虫。哈哈哈 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 从小就如此自强自律、勇于探索和挑战，将来必然前程似锦、前途无量！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 靠自学自由泳并且要游好确实比较困难。但自由泳是四个泳姿中最快最省力的，非常适合长距离游。 [运动健身] - UnknownTiger(216 bytes ) 2024-07-02 | |
| • #跟帖# 我每天早晨也做俯卧撑、引体向上、哑铃等力量训练。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 也许你需要加强核心力量和打腿练习。 [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-01 | |
| • #跟帖# 非常棒！ [运动健身] - UnknownTiger(0 bytes ) 2024-07-01 | |
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