坚持一年多了，每天引体向上正、反手各连续10个。多一个都上不去。郁闷中。

所有跟帖： 

• 什么是反手，手在头后面拉？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:47:59

• No. 是手握杠的方向。正手：手心朝外、反手：手心朝内。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:53:09

• 我在练习手心朝下 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:29:00

• 你这个厉害 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:17:26

• 正手是pull up, 练肩背多一些。反手是chin up, 练biceps多一些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:05:13

• 我正反手都做同样数量，说是反手chin-ups 容易一些 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 12:05:33

• 能保持也不错。你多做几组，一点点加量，也许有突破。 -oubaiyin- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:42:10

• 哇，每天！我觉得你其实可以的，只是大脑习惯了，过10就放弃了。试试有没有办法分心，不去数，做到不能再做，用视频事后再数。 -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:06:49

• 这是个好主意！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 14:02:30