恨死引体向上了

来源: oubaiyin 于 2025-01-16 04:21:49 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (656 bytes)

去年冬闲，每天苦练引体向上，从最初牵引带开始做到10个，然后离开牵引带，艰难完成一个，一点点，手上都是老茧，有时还有水泡。我戴手套的。好不容易能做六，七个了，我的终极目标是一次能完成10个。可开春农忙，每天累得没空去引体向上。今天得闲重新开始引体向上，可它却不认识我了，勉强拉了一个，后面死活上不去了。怎么可以这样翻脸不认人呢？骑车，打球，游泳，你就算20年没做，还是不会忘的，一下子就可以找回感觉来。看来我又得从牵引带开始了。

 

所有跟帖： 

• 并不是停止了好几年，去年可以，今年也可以，那就重新再来。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 05:45:52

• 真是从零开始了，要重新用牵引带 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 07:11:21

• 一年有点短. 对一项运动有较深的体会和感受, 乃至塑造身体, 需要十年. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 06:42:00

• 似乎其他那几样是技巧， 这个是力量。力量就是用进费退，需要练习来保持。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 08:14:05

• 重量训练不能停。我半年没去gym, 加上回国体重长了八，九磅，pull-ups 就降到了两个半。回gym一个半月， -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (81 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:59:33

• 一个也做不了的出来羡慕一下。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 08:36:07

• 现在跟你一样，清零了。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 08:53:59

• 有以前的基础，应该恢复起来比较快。 -weed123- ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:52:40

• 坚持一年多了，每天引体向上正、反手各连续10个。多一个都上不去。郁闷中。 -UnknownTiger- ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:16:37

• 什么是反手，手在头后面拉？ -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:47:59

• No. 是手握杠的方向。正手：手心朝外、反手：手心朝内。 -UnknownTiger- ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 09:53:09

• 我在练习手心朝下 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:29:00

• 你这个厉害 -UnknownTiger- ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:17:26

• 正手是pull up, 练肩背多一些。反手是chin up, 练biceps多一些 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:05:13

• 我正反手都做同样数量，说是反手chin-ups 容易一些 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 12:05:33

• 能保持也不错。你多做几组，一点点加量，也许有突破。 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 10:42:10

• 哇，每天！我觉得你其实可以的，只是大脑习惯了，过10就放弃了。试试有没有办法分心，不去数，做到不能再做，用视频事后再数。 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:06:49

• 这是个好主意！ -UnknownTiger- ♂ 给 UnknownTiger 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 14:02:30

• “开春农忙”哈哈，看到这个好新奇。估计你是绿手指，爱在院子里捯饬。我觉得许多人20年不游泳，是会忘的，除非从小水里玩大的 -tryonetry- ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 11:13:29

• 也不是绿手指 -oubaiyin- ♀ 给 oubaiyin 发送悄悄话 oubaiyin 的博客首页 (213 bytes) () 01/16/2025 postreply 12:29:43

• 你男生女生？ -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:18:00

• 女生做6-7个算很多的 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/16/2025 postreply 18:19:00

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