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#跟帖# 一群人, 包括我自己, 在10-15个
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2024-06-08
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#跟帖# befit, 30个
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2024-06-08
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#跟帖# 我也在小区跑. 方便, 熟门熟路, 哈哈
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2024-06-08
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#跟帖# 我也是, 不需要过多的肌肉, 需要合适的持久耐用的肌肉
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2024-06-08
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#跟帖# 非常好！每挑战一次就发帖, 我们有机会观察学习
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2024-06-08
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#跟帖# 第一组50个, 放在后面, 就可以避免. 身体有一个不断兴奋不断刺激的过程, 直到最后趴在地上
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2024-06-08
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#跟帖# 是啊, pull-ups 和squats 要与之balance
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2024-06-08
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#跟帖# 这是100 pushup app 的设定.
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2024-06-08
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#跟帖# 不知道. 我喜欢这种多组运动
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2024-06-08
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#跟帖# 我今天做的 22-25-20-20-27, 中间休息1分钟, 最后一组最后8个不标准
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2024-06-07
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#跟帖# 100 pushups level, 了不得
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2024-06-07
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#跟帖# 跑步与走路的平衡, 力量训练与协调训练训练的平衡
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2024-06-07
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#跟帖# 你的帖, 让我想到如何衡量自己的运动是否合适
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2024-06-07
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#跟帖# 很好的生活
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2024-06-07
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#跟帖# 运动前不食, 我算一个.
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2024-06-07
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#跟帖# 这是日常功课. 做完后慢走10分钟之后再跑
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2024-06-06
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#跟帖# 这个非常厉害！我没有一项可以连续做50个
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2024-06-06
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#跟帖# 不必要. 这提醒我以后提问时要考虑别人怎么回
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2024-06-06
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#跟帖# 还是鱼哥知道我问的, 是个人体验. 我会在冬季每周跑多一点, 50 km.
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2024-06-06
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#跟帖# 我不会问这个, 因为我已经????
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2024-06-06
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#跟帖# 如何跑完5k in 30 minutes, 我现在是35 minutes
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2024-06-06
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大家是如何提高跑步能力的？
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2024-06-06
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跑了3×12 minutes, 风和日丽, 缺乏热情
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2024-06-06
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#跟帖# 我觉得风大, 就查一下当地的风速
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2024-06-05
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#跟帖# 是的, 不愿意说了
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2024-06-05
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#跟帖# 跑了3×10 minutes, 风速13--26 mph, 真不容易
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2024-06-05
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#跟帖# 一个半小时, 练了热身等7个动作, 走马观花, 到此一游
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2024-06-05
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#跟帖# 练什么可以练到屁股酸痛？真是让人嫉妒
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2024-06-05
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#跟帖# 别忘了, 今天是什么日子, 能想到什么？
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2024-06-04
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#跟帖# 南怀瑾选择返回故地养老. 释一行重病后返回故地安葬. 所以, 我们要跑步, 保持斗志, 就地快速终老.
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2024-06-04
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为了跑快点, 我今天开始练习这个, 10分钟
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2024-06-04
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#跟帖# 题外话. 今早打二遍陈氏太极拳的前三段, 体会下面那个视频, 躯干转动四肢. 想到跑步, 驱动力是核心肌肉群和重力
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2024-06-04
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#跟帖# 有一位油管博主可以一次做5000个.
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2024-06-04
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#跟帖# 运动, 有心别扭, 无心自然. 有觉知安全, 无觉知易受伤
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2024-06-04
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#跟帖# 我看的过程中related to 日常运动, reset 一些习惯看法, 比如为何累了为何摔倒了为何受伤了
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2024-06-03
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#跟帖# 这位老兄从太极阴阳五行角度解说陈氏太极拳, 这是一个好观察点
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2024-06-03
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视频, 实用拳法
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2024-06-03
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#跟帖# 落花的亲家大气！
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2024-06-03
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#跟帖# 我是10年前从pushups/pull-ups 练起, 仍然在练. 我体会到它的简单和有效, 如同走路一样简单有效
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2024-06-03
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#跟帖# 最后一次做pushups 的时间？最后一以做pull up 的时间？ 我是不是问得太多了？
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2024-06-03
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#跟帖# Body weight? Free weights?
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2024-06-03
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#跟帖# 一个是天热了. 另一个是多跑 2km 这样的短距离, 盯住 5km in 30 minutes 的目标.
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2024-06-03
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如愿完成三小时慢跑
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2024-06-03
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#跟帖# 有节奏的运动就可以身体的这个秘密. 我也发现了, 主动去适应
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2024-06-03
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#跟帖# 我有时把跑步看成单调重复的长时间耗热运动, 不再想Pace等其它指标, 这有助于养成跑前热身习惯
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2024-06-03
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养成跑前热身习惯, 享受这一过程如同享受跑步一样.
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2024-06-03
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#跟帖# 没有一项运动能够“ 既可×××, 也可×××, 同时×××”
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2024-06-03
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#跟帖# 个人体验不同, 从未体验过的力量、放松、安宁.
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2024-06-02
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#跟帖# 这与calisthenics 不同, 它要求紧绷, 以便有效用力. 长跑放松, 太极放松, amazing
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2024-06-02
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#跟帖# 明白了, RPE 是整体的感受, 整体的effort
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2024-06-02
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