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#跟帖# 无比伦比的控制、坚不可摧的核心
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-07-13
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#跟帖# 我读完了全忘了.
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-07-11
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连续5天引体100, 可喜可贺！
[运动健身] - 幕鼓晨钟(4 bytes )
2026-07-10
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引体向上训练
[运动健身] - 幕鼓晨钟(491 bytes )
2026-07-08
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负重5公斤慢跑2.2km in 16 minutes, 感受呢？
[运动健身] - 幕鼓晨钟(212 bytes )
2026-07-04
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连续第4天做100个引体向上
[运动健身] - 幕鼓晨钟(160 bytes )
2026-07-02
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#跟帖# 对啊, 减少（内部）摩擦力
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-07-01
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引体上拉时大脚趾下压, 可提高效率
[运动健身] - 幕鼓晨钟(129 bytes )
2026-07-01
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训练记录是为了揣摩, 揣摩是为了纯粹的自由表达
[运动健身] - 幕鼓晨钟(1032 bytes )
2026-06-29
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阿诺德, 曾经的极致辉煌与晚年的自然局限
[运动健身] - 幕鼓晨钟(214 bytes )
2026-06-26
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今天的训练有点禅
[运动健身] - 幕鼓晨钟(998 bytes )
2026-06-26
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#跟帖# Jake 跑得好
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-26
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连续2天单日引体向上在100个上下
[运动健身] - 幕鼓晨钟(145 bytes )
2026-06-23
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#跟帖# 受伤的原因是对自己缺乏了解, 对某种运动缺乏长期训练
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-22
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#跟帖# 哈哈, 这是重训！
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-19
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分享一份非跑步高强度功能性训练记录
[运动健身] - 幕鼓晨钟(923 bytes )
2026-06-19
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自重可以练出宽厚的背侧
[运动健身] - 幕鼓晨钟(1166 bytes )
2026-06-15
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#跟帖# 我平躺着静靜地听、 似醒非醒
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-12
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#跟帖# 训练内容安排根据感受, 不影响日常生活,可重复可持续
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-09
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WOD
[运动健身] - 幕鼓晨钟(828 bytes )
2026-06-09
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#跟帖# 哦, 是的, 我们是有情的有灵性的
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-08
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#跟帖# 恢复时间太长了, 整体上看运动效率不高
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-08
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热身, 不断尝试进入训练状态
[运动健身] - 幕鼓晨钟(56 bytes )
2026-06-08
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AI 时代, 奔跑动力何在？
[运动健身] - 幕鼓晨钟(236 bytes )
2026-06-07
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#跟帖# 好诗 , 我喜欢诗经风格, 让deepseek修改一下
[运动健身] - 幕鼓晨钟(81 bytes )
2026-06-05
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一个动作达到心想身遂的境界需要千锤百炼
[运动健身] - 幕鼓晨钟(171 bytes )
2026-06-04
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长期户外训练造就了身体强大的适应能力
[运动健身] - 幕鼓晨钟(286 bytes )
2026-06-02
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#跟帖# 你做得已经很好了. 我没有教练也不理解为何需要教练
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-01
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纯粹引体向上训练
[运动健身] - 幕鼓晨钟(228 bytes )
2026-06-01
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#跟帖# “物竞天择, 适者生存” , 这是体能训练的目的, 因而这种训练是长期的终生的
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-01
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阴雨连绵, 非凡的清晨
[运动健身] - 幕鼓晨钟(81 bytes )
2026-06-01
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#跟帖# 可以简化成2个字： 重复
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-06-01
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#跟帖# 哇！ 了不起！
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-05-26
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高抬腿轮流跳是高难度动作
[运动健身] - 幕鼓晨钟(1296 bytes )
2026-05-25
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体悟： 高速运动爆发性动作, 应主动避免脚后跟着地
[运动健身] - 幕鼓晨钟(318 bytes )
2026-05-20
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运动的悖论
[运动健身] - 幕鼓晨钟(53 bytes )
2026-05-18
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弹跳如飞-- 爆发而轻盈, 灵动而鮮活
[运动健身] - 幕鼓晨钟(1128 bytes )
2026-05-12
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训练新篇章, 为生存而战斗！
[运动健身] - 幕鼓晨钟(790 bytes )
2026-05-08
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训练的目的可以是一时辉煌
[运动健身] - 幕鼓晨钟(138 bytes )
2026-05-07
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今天的训练是中枢神经型训练
[运动健身] - 幕鼓晨钟(1008 bytes )
2026-05-05
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意犹未尽
[运动健身] - 幕鼓晨钟(804 bytes )
2026-05-03
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一个人最终会找到适合自己的运动方式
[运动健身] - 幕鼓晨钟(216 bytes )
2026-04-29
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如何锻炼
[运动健身] - 幕鼓晨钟(127 bytes )
2026-04-27
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#跟帖# 啊哈哈
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-04-27
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俯卧撑从来不是把自己撑上来
[运动健身] - 幕鼓晨钟(71 bytes )
2026-04-27
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#跟帖# 跑马是一个游戏
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-04-27
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#跟帖# 剧烈运动是拼命逃身, 不能超过20秒
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-04-27
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#跟帖# 非常好非常好！第一条完全同意, 第二条就个人而言其量太少太少
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2026-04-27
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今天的慢跑像滑冰
[运动健身] - 幕鼓晨钟(138 bytes )
2026-04-26
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训练为何要定期减量
[运动健身] - 幕鼓晨钟(1218 bytes )
2026-04-24
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