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#跟帖# 嗯, 这个好理解
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2024-05-04
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#跟帖# 慢跑打卡. 春风 绿草 阳光 鸟鸣
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2024-05-04
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#跟帖# 我的体会, 大量的深蹲训练, 膝关节乃至下肢, 有明显向好体验. 当然, 每个人情况不同
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2024-05-03
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#跟帖# 今天的天气好 骑单车的感觉也好. 前几天逆风而行, 真困难啊！
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2024-05-03
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#跟帖# 我在这个playground 的神剧, 训练手足如何并用
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2024-05-03
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#跟帖# 运动健身, 大巧若拙.
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2024-05-02
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请欣赏 aqi 朗诵「 山居秋暝」 空山新雨后,
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2024-05-01
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#跟帖# 姐, 不要跑太快
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2024-05-01
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#跟帖# 现有18双鞋, 不同用途. 其中跑鞋, 2双在用, 1双备用, 1双在途中
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2024-05-01
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#跟帖# 赞同！我要的是结实匀称的身体. 所以是自重训练, 是全面训练, 是长期训练
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2024-05-01
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我的膝关节不适, 现在, 只有在下楼梯时才能感受到, 这已经是非常明显的好转
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2024-04-29
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转视频, how to swing（12 minutes）某天不做pull up, 我就用swing 替代
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2024-04-29
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#跟帖# 巧了, 我今天也是二炮,
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2024-04-29
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#跟帖# Garmin 帮我记步数, 因为我记忆力不好. 其它的, 我靠感受, 这个可靠
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2024-04-29
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#跟帖# 赞叹！
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2024-04-28
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#跟帖# 干活通常缺少锻炼的warm up 和cool down 拉伸.
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2024-04-27
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#跟帖# 10个. 我也是在这个位置, 通常是5 sets of 10 reps
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2024-04-27
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#跟帖# 没有一个是多余的. 我喜欢1 min --20 minutes 的跑步. 这样, 我可以每天跑、多次. 轻松.
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2024-04-27
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#跟帖# Yeah, 专鞋专用. Boots : Hiking boots, Rain Boots, snow boots
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2024-04-27
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#跟帖# 万千碧柳荫
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2024-04-27
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Rope jumps 100--200次后的问题是： 呼吸 和 数数
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2024-04-26
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#跟帖# 我演习了一遍, 并不困难. 动作轻柔, 身心放松, 就可以做到. 这是太极的精髓.
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2024-04-26
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#跟帖# 心旷神怡的户外运动
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2024-04-25
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#跟帖# 谢谢你为大家考虑！我点开了是为了赞你
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2024-04-25
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#跟帖# 我不知道你们出国之后的转变
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2024-04-25
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#跟帖# 跑步和跳绳, 让我膝盖坚固, 让我快速消耗热量
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2024-04-25
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#跟帖# 是的, 不常做了, 这确实难以理解.
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2024-04-25
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#跟帖# 如常跑完3×1mile, 开始自重训练
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2024-04-25
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#跟帖# 在草地上慢跑, 每踏一步, 每一次弹起, 都会生出喜悦
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2024-04-25
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#跟帖# 有三个动作伤我膝盖： high knees running in place/burpees/lunges
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2024-04-25
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#跟帖# 我希望十年之后也有这样的跑步能力
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2024-04-23
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#跟帖# 谢谢！ 跑步能力像年轻的小伙子
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2024-04-23
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#跟帖# Amazing! 请问你的年龄, 别无它意, 只是为了积累对aging 的了解
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2024-04-23
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完成今天最后一种自重训练, 俯卧撑
[运动健身] - 幕鼓晨钟(187 bytes )
2024-04-22
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#跟帖# “ 不受伤地跑步”, 非常好！我现在的目标是每天跑步. 不考虑速度距离次数.
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2024-04-22
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#跟帖# 猜第二张照片是你, 你的10k pace 了不起.
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2024-04-22
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#跟帖# 扑朔迷离, 原来是这样的, 哈哈
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2024-04-21
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#跟帖# 明白了
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2024-04-21
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#跟帖# 怎样辨认谁是兔子？
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2024-04-21
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#跟帖# 今天, 第一次, 看了一小段, 她动作的速度和幅度控制得很好, 内功深厚.
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2024-04-21
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#跟帖# 同意你的同意！ 盲人摸象. 谁不是盲人？
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2024-04-20
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#跟帖# 问题, 如果此事发生在加国或柬埔寨, 大家讨论的兴趣还有多大？
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2024-04-20
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#跟帖# 名副其实, 勇敢的雷欧.
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2024-04-20
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#跟帖# 仅供参考
[运动健身] - 幕鼓晨钟(81 bytes )
2024-04-20
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ABS wheel 的新用法, plank,
[运动健身] - 幕鼓晨钟(249 bytes )
2024-04-20
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#跟帖# 维持体重+增加运动能力=降脂.
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2024-04-20
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#跟帖# 长时间单腿站立, 趾头就会弯曲, 紧紧地抓住地面.
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2024-04-19
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#跟帖# fasting 是非常有力的工具
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2024-04-19
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#跟帖# 一念升起, 一处不适, 很大可能会stop. 想受伤也不会那么容易
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2024-04-19
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#跟帖# 跳得越快, 就会跳得越低, 手腕转动速度也要跟得上. 现在的速度是50秒跳90次.
[运动健身] - 幕鼓晨钟(0 bytes )
2024-04-19
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