我是在有坡度的bench上做的,一天100个,一个星期不到腹肌就受伤了
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• 一百个太多 -令狐冲.- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:26:41
• 疫情前我每天150个… -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:37:13
• 俺认为bench 用来练手臂和背比较好,core 还是在地上练比较好 -令狐冲.- ♀ (41 bytes) () 10/09/2022 postreply 14:47:48