好背

做仰卧起坐，肚子上的肌肉弄伤了

 

Overworking your abdominal muscles could cause them to spasm. Spasms due to muscle strain are most likely to occur in people who do strenuous and frequent exercise, especially crunches and situps.

Other symptoms of muscle strain are:

• tenderness or pain in your abs
• pain that gets worse with movement

 

不知道多久才会好

所有跟帖： 

• 热敷，按摩 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 04:45:02

• 在做呢，谢谢 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:43:10

• 你的负面情绪太多，所以很背。 -misssun- ♀ (110 bytes) () 10/09/2022 postreply 05:57:10

• 你把自己说的，当一面镜子吧。 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:44:10

• 羡慕你身体好，才能做这么多仰卧起坐呢 -gladys- ♂ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 08:47:22

• 刚买的一个workout bench,一不小心就多做了,是要慢慢来 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:45:22

• 抱抱， 没事， 迟下就会好的。 不要过量运动哦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 09:45:53

• 一定注意：） -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:45:43

• 没事，休息几天，以后锻炼悠着点。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 09:50:35

• 是的，以前看哪里说的，core exercise 可以无限量地做，现在明白那是不可能的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:47:25

• 退一步想想，都是小事 -DoraDora2008- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 11:28:59

• 有啥大事啊？到这里就是说点鸡毛蒜皮 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 12:48:21

• 俺觉得你这个比其他这里说的事儿都大，除了核战 -令狐冲.- ♀ (435 bytes) () 10/09/2022 postreply 17:40:50

• 像那种狂练狂撸铁大重量的那种，呵呵，三思 -令狐冲.- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 18:04:27

• 你有用exercise bench做仰卧起坐吗，那样做不太容易扭伤，我每天做六十到七十个 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:04:44

• 我是在有坡度的bench上做的，一天100个，一个星期不到腹肌就受伤了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:11:52

• 一百个太多 -令狐冲.- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:26:41

• 疫情前我每天150个… -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 10/09/2022 postreply 13:37:13

• 俺认为bench 用来练手臂和背比较好，core 还是在地上练比较好 -令狐冲.- ♀ (41 bytes) () 10/09/2022 postreply 14:47:48

• 试试中国膏药。我前天打网球左腿肌肉拉伤。今天要爬山，怕更坏了，贴了膏药，感觉轻松多了。儿子昨天网球课也是把背部肌肉拉伤， -香草仙子- ♀ (158 bytes) () 10/09/2022 postreply 21:48:46

• 如果以核心为主，做Crunch ，不做仰卧起坐 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/10/2022 postreply 04:50:35