我的理解比如碳酸饮料里的是added sugar。那么牛奶,蔬菜和水果本身的糖又怎么算呢?到底一天多少糖算合适的,added和食物本身含的糖一起算的话?
问个低级的问题,AHA说一天糖的摄入量女性不应该超过25克,但是说的是added sugar
所有跟帖:
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避免糖分多的水果
-喜喜哈哈-
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08/19/2022 postreply
14:27:45
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我今年吃草莓比较多,葡萄香蕉我家娃不爱吃所以我也不买。今年荔枝龙眼也没敢吃。
-2008VGirl-
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08/19/2022 postreply
15:01:01
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一般说来的糖是单糖,吃单糖,果糖升血糖很快,吃粗粮或混合脂肪蛋白质的饮食升糖不快。
-OrangeBread-
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08/19/2022 postreply
14:27:54
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嗯,我记得落花原来在这儿科普的时候说过水果的问题。
-2008VGirl-
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08/19/2022 postreply
15:02:07
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我啥时说过?我都不知道这些
-aha123-
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08/19/2022 postreply
15:03:11
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American Heart Association
-甜酒甜-
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08/19/2022 postreply
15:06:53
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哈哈,我自作多情了
-aha123-
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08/19/2022 postreply
15:09:38
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哈哈哈,你现在可以说说
-2008VGirl-
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08/19/2022 postreply
15:14:19
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我不会算的,胖了就少吃点,尽量吃健康食品,我现在喝无糖的almond milk,oat milk 之类,是没有牛奶甜
-aha123-
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08/19/2022 postreply
15:20:32
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我喝牛奶就是为补钙,almond milk和oat milk补钙吗?
-2008VGirl-
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08/19/2022 postreply
15:28:14
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查了一下,好像不补
-2008VGirl-
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08/19/2022 postreply
15:32:56
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我就吃点钙片补钙
-aha123-
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08/19/2022 postreply
15:39:44
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哈哈,我也琢磨着你啥时候说的,
-zhuangqiushui-
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08/19/2022 postreply
15:35:49
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笑死
-军大衣-
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08/19/2022 postreply
15:59:24
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哈哈哈,看到你跟帖,我还仔细看了哈你的ID, 再回的
-甜酒甜-
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08/19/2022 postreply
16:09:09
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哈哈哈, 啊哈
-kingfish2010-
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08/19/2022 postreply
15:29:22