在要不要加蜂蜜还是代糖的犹豫中加了一小勺蜂蜜。

原因是我很容易有甘油三酯高。看了这几年的体检验血报告，光今年我就做3次。

真的是you are what you eat.

很早以前我怀老二时有孕糖，发觉晚了，最后不好控制打了胰岛素。生完老二后还是有，专科医生让吃药预防，我没用。一直是控制饮食和锻炼。5年后我去看医生要求测血糖的针头和纸。医生让我再去看专科医生，然后说我能吃水果了，只要在两餐间，也不用每天自己测血糖了。

从那以后我的血糖指标一直正常，A1C 从5.2 到 5.6. 但是甘油三酯容易高。

最高时19年1月，425. A1C是5.3. 我以为是lab搞错了。同年12月，甘油三酯是302， A1C是5.1. AST和ALT有了脂肪肝的迹象。2010年左右我也有一次有fat liver的迹象，那时很瘦，112磅左右，后来碰上一位朋友也是很瘦也有脂肪肝的数据，我是马上戒甜食就数据转正常了。甘油三酯主要是储存食物，特别是多余cab的热量。A1C是测平时的血糖。奇怪的是平时血糖不高，但是吃了甜食不动，那就甘油三酯高了。甘油三酯高了时间久了就有脂肪肝的迹象了。一旦控制饮食，加强锻炼了，就逆转了。先是脂肪肝没了，但是甘油三酯还是高的，然后甘油三酯也是正常的。

这次甘油三酯是118，A1C 5.6， ALT 20.

 

所以一小勺蜂蜜得犹豫一下。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我刚吃了75%芒果， 25%给老公了， 是一个一磅不到的个子 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2022 postreply 06:30:25

• 哦，每天一，二个没事，如果没有其它的甜食。 -OrangeBread- ♀ (146 bytes) () 08/16/2022 postreply 06:37:11

• 芒果的升塘指数很高的，你换别的水果吧，如果非要吃水果的话，比如各种莓就很好 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 08/16/2022 postreply 08:05:26

• 今天的是最后一个， 我尽量不买了 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 08/16/2022 postreply 08:41:05

• 你这是糖转化没问题，都转成脂肪了。可是人还那么瘦。 -purple123- ♀ (0 bytes) () 08/16/2022 postreply 07:43:09

• 现在不瘦，很多年前瘦，现在还要减。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 08/16/2022 postreply 08:04:11