这几天的吃食～～

都是给自己运动后做的

食物蛋白质含量高低排序: 虾---鱼---瘦牛肉---瘦羊肉---瘦猪肉. 土话说的：四条腿的，不如两条腿的，两条腿的，不如无腿的

前天的. 沙拉酱，我都是自己调，不买店里的. 优质橄榄油及意大利醋是必须的

 

 

把今日份主要碳水留给甜点，------Balsamic on Ice Cream

 

 

昨天中午的，-----红烧肉，四小块肉肉没有吃完：）. 啃了根生黄瓜解腻. PS，不用给我科普，很久吃一次的东西，而且，目前各项指标不错，有资本吃

 

 

 

 

 

 

今天中午的，-----混合野生姑+松露+野生虾仁+Pappardelle 

 

 

 

 

晚上，豆腐煮青菜，特别加点豆腐，因为今天上午运动量有些大，一套Boxing HIIT（30分钟）；一套Low impact workout (40分钟）

仪式感的，———现在正喝着的Moscato

 

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 看你的帖是享受，太唯美了。从来没有试过BOXing HIIT，效果如何？ -福禄寿喜- ♀ (94 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:22:47

• 油罐上面很多，对，我跟着油罐做 -甜酒甜- ♀ (133 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:57:51

• 图片张张都精美哦 -秋愁- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:28:00

• 螃蟹有8条腿，虾有10来条腿，哈哈 -清水胜浓茶- ♀ (99 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:29:53

• 男娃～ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:58:22

• 大美女你晒的都是一餐的量？我要好好考虑一下以后吃半餐饭了！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:44:19

• 对：） -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:58:03

• 我也爱Moscato！ -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 18:45:27

• 怎么又在讲喝Moscato？我看甜酒美美，还是把那个Moscato的网名用回来? -hhtt- ♂ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 19:00:11

• 得想想密码 -甜酒甜- ♀ (177 bytes) () 12/14/2021 postreply 19:02:07

• 这日子过得有滋有味的。。。馋你这个五花肉，好久没吃了 -LifeIsBeautiful3- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 19:46:10

• 你可以叫你家大厨做，哈哈 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 12/14/2021 postreply 19:59:41