这个于核心训练一样，在训练期的前段。

来源: 布兰雅 于 2021-12-08 12:58:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (167 bytes)
回答: 学习了 由 面窝窝 于 2021-12-08 12:13:07

和力量训练不要冲突。最多一周一次。

后半段，开始转向 tempo, 逐渐增加race pace 的长度，直到最后的Tapering.

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