让我纠结的体重

这两天，我有意识地少吃，特别是面包。大卡摄入量低于1500，外加8英里步行。

但是每天早上的体重还在稳步上升。

今天晚上，吃完晚饭，去了一趟宜家，没抵制住诱惑，吃了些肉丸子。

怎么办

所有跟帖： 

• 别纠结体重了。三高吗？不高，体重重点，好。防止骨质酥松。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 14:39:40

• 骨 质 酥 松。。。？ 香煎带鱼吗？ -有个用户名- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 14:41:49

• 啊。啊。啊。给你看出啦。我真的饿了。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 14:43:24

• 秋冬有点长重也是正常的吧。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 15:39:11

• 运动员的锻炼量，不需要纠结的。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 15:48:59

• 两天看不出趋势 -勿来三- ♂ (65 bytes) () 11/18/2021 postreply 16:25:32

• 几天看不出啥。但1500不算少。控制在800还有希望。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 16:35:00

• 不仅是卡路里，还和食物结构有关 -一天到晚想吃鱼- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 16:56:14

• 看吃什么，吃鸡肉1500卡和米饭1500卡肯定不一样啊，有些食品是empty calories -Nonameavailable- ♀ (0 bytes) () 11/18/2021 postreply 17:47:26