这个坛里跑步的大神小神们， 你们的步频是多少啊

我跑的慢，步幅小， 想提高步频， 怎么跑也就是170，说是长跑的在180-190。 看小布帖子， 专门下山跑的220+， 那个可以理解。

我曾经最恨跑步的， 也加入跑步党了。

 

所有跟帖： 

• 无需，如果以健身为目的就如此好了。 -fitgirl- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:32:12

• 除了健身， 我发现我还有两个动力， 一个是买买买 -晨玫瑰- ♀ (246 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:46:38

• 这几天我们这里下大雨， 我没跑 -喜喜哈哈- ♀ (74 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:32:24

• okay， 估计没有我慢， 疫情期间我停了好一阵（一年以上）没锻炼 -晨玫瑰- ♀ (72 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:48:33

• 我也是痛恨跑步，从来不跑。不过落花说肌肉不用就没了，我还想活成80+的老太太呢，所以就跑了。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:38:29

• +1 -晨玫瑰- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:49:04

• 180。 -DD2020- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:46:00

• 标准 -晨玫瑰- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:49:33

• 我用孩子练琴的打拍子的app -DD2020- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:53:43

• 好主意！有时跟着音乐会走神 -晨玫瑰- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 13:56:44

• 起码190-200，越累的时候越是要保持form。高步频要求精神集中，一直保持身体张力 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 14:26:07

• 谢谢落花大神， 我先练步频， 追个节拍器试试 -晨玫瑰- ♀ (0 bytes) () 11/12/2021 postreply 14:48:55