你这速度,飞走啊。我没你那么快,每天4 miles,有时用一小时,有时还长几分钟
所有跟帖:
• 哥的理想是达到8公里/小时,太难了。迄今最好纪录也只是7.8,提不上去。。可能是因为腿太短。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:03:42
• 8公里是配速每英里12分4秒。我们跑营里,最低配速组就是12。所以8公里应该是跑了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:10:07
• 跑和走的区别不是速度,而是姿势和技术吧。竞走运动员能达到15公里/小时呢 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:18:42
• 对的。跑的对心脏锻炼不同。亲身体会。 -布兰雅- ♀ (2642 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:22:21
• 我家老二比我矮一截,但走得比我快,两条小腿倒腾地快 -数与形- ♀ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:13:54
• 步幅不够,就得靠步频来凑。就是得两腿倒腾得快,走下来浑身酸疼,比跑步还累 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:21:40
• 步幅,和腿长不成现行关系。我前几天给落花的送髋挺髋训练就是说这个。屁股打开的角度。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:24:09
• 就是得用竞走姿势,扭屁股(也就是送髋),才能走快 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:26:41
• 配速15,属于快走。平均跑是10,走是19。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2021 postreply 12:06:33