提问（笨人已经想了几天了，没头绪）：腹式呼吸还是胸式呼吸？腹式呼吸也能练到肺吗？

所有跟帖： 

• 所谓的瑜伽腹式呼吸，并不是要你用腹部去呼吸，而是指吸气的时候胸腹一起涨起，吐气时一起回落 -当当结- ♀ (0 bytes) () 03/06/2020 postreply 08:43:11

• 我刚才抵胸口吸气，开始”stopwatch “计数，43 秒吐气 -螺丝螺帽- ♀ (242 bytes) () 03/06/2020 postreply 08:53:58

• 我没捏鼻子，屏气死撑到1分2秒，要断气了，最后急得也不记得还有气可以吐还是直接就吸气了，你还记得吐气，所以应该还可以死撑久点的： -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 03/06/2020 postreply 09:37:17

• 我自己的体会：胸式呼吸时2肩会向上耸；腹式呼吸胸底部的两肋会向外鼓，而肩是不动的。不知对不对 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/06/2020 postreply 08:55:45

• 吸气两边肋骨尽量往外扩张就对了 -当当结- ♀ (0 bytes) () 03/06/2020 postreply 10:26:25

• 谢谢！ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/06/2020 postreply 10:57:38