我建议你在treadmill 上跑，速度持衡，一下子就能练出来了，有段时间我练得又恨又爱，爱是因为感觉身轻如燕，步伐轻盈，碰到障

恨，如果你看过一个mtv “what a feeling”,女主苦练舞的时候，节奏飞快，那种又痛苦又停不下了的感觉就是了。

我曾经在treadmill 上就是这样，跑得又累又停不下来，那种感觉只有自己经历过才知道

所有跟帖： 

• 似乎同意你。我的头三个月确实在跑步机上。记得还下着雪，第一次冲出去跑了6英里。后来就一直在外面跑。 -布兰雅- ♀ (839 bytes) () 06/08/2019 postreply 15:38:43

• 我一开始是在track上跑圈，有一天跑烦了，就跑马路，后来一发不可收拾 -lookatme..- ♀ (44 bytes) () 06/08/2019 postreply 15:44:26

• Treadmill 上跑好枯燥,我坚持不下来。 -travel4fun- ♀ (0 bytes) () 06/08/2019 postreply 16:48:46