是严格那种，要计时间计里程，，

现在1个小时要休息2次，每次2，3分钟。。周1训练柔韧性，拉筋课。。最近想还陈普拉提课。。

 

所有跟帖： 

• 去度假那一周多天天下水，不是游泳就是潜水，，肌肉就拉伤了。太疲劳效果也不好。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 03/12/2019 postreply 20:41:24

• 看看，还是要悠着点。肌肉拉伤要休息，否则欲速则不达。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/12/2019 postreply 20:42:21

• 天天去我吃不消。隔天最好，状态好，话说我又买了2件游泳衣。。 -猫圆圆- ♀ (62 bytes) () 03/12/2019 postreply 21:18:44

• 哈哈哈，你任性 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/12/2019 postreply 22:55:14

• 偶 -猫圆圆- ♀ (113 bytes) () 03/13/2019 postreply 00:55:04

• 给姐小灶看看 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 03/13/2019 postreply 01:53:02

• 给小灶看看，p-l-e-a-s-e—! -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 03/13/2019 postreply 05:13:27

• 哈哈，木 -猫圆圆- ♀ (170 bytes) () 03/13/2019 postreply 05:58:06