今早第一跑。从家跑到community park，来回3miles。花了40分钟

因为是第一次跑得慢。发现一路顺畅。看来我心肺跑下来一点没问题。3年前不行累得不行。看来2年的游泳对耐力提高很大。这是今年第一跑纪念一下。准备每早跑。再加上游泳2-3次

所有跟帖： 

• 赞！不慢，超过4M／H了，看来儿子这个榜样的力量是无穷的：－－）） -Oona- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 07:57:56

• 真棒！有其子，必有其母：） -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 08:15:21

• 3x7=21英里。非常不错的量。过些天改成“3-3-3-3-0-6-3”。星期五休息，星期六加倍。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 10:10:52

• 健康生活。你和医生妹妹，猫圆圆，look at 还有其他坚持健身的同学都是我近期学习的榜样 -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 10:25:26

• julie妹妹，谢谢夸奖 -lookatme..- ♀ (402 bytes) () 02/23/2019 postreply 11:55:03

• 谢谢提醒。正在努力中：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 12:08:24

• 赞你们这些有毅力的 -*小星星*- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 11:54:00