我就是血热型的。我觉得可能heater温度有些高。我怕热不怕冷

可能和我运动多有关。我没节食啥都吃。我个人觉得即使食物补充雌激素也不能过量。游泳对我很有用。就是水里relax，身体释放一种叫cistol的物质对减轻hot flash 有用。亚洲女性症状比白人轻，白人比黑人轻。和人种基因体制有关不觉得和饮食有必然联系。