我个人体会是， journaling 对我思考问题很有帮助，是我跟自己对话的过程。我认为，所有的答案都在自己心中，

别人的建议可以给你启发，可是归根结底，自己才知道自己的症结，自己才知道什么办法适合自己的现状，才能解决自己的问题。

关于journaling 对身心健康的益处的科普文章，数不胜数。比如说上个月nyt的这篇：

https://www.nytimes.com/2018/10/25/style/journaling-benefits.html

你写你的，要是担心隐私，不一定要发在论坛里。或者如果想发出来，听听不同角度的看法，你可以虚化细节，或者故意把细节改一改。

总之，你按自己的心意做事情。不一定非要听我的看法，或别人的看法，除非觉得对方言之有理。

 

 

所有跟帖： 

• 非常赞同糯米粥MM的想法，我自己也曾迷茫失落过，有时候慢慢的把自己的想法写出来，就是一种自我治疗。但是我重来没有勇气敞开给别人， -柠檬草689- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 10:44:57

• 握手握手。自己找到自己愿意敞开的程度就行。你现在的回复，就是一种敞开和分享 -糯米粥- ♀ (0 bytes) () 11/24/2018 postreply 12:11:28