肌肉锻炼不够,不是强度不够,而是韧性和时间不够。人到了一定岁数,不能单单靠强度,要靠韧性和时间上的锻炼来保证身体各系统健康,实际上后者越来越重要的。
看,效果好吧?如果坚持下去,不但睡眠好,还有利于肌肉锻炼,比如你说的胳膊累,就是
所有跟帖:
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我也要开始学你那个,我都存下来了。
-晴朗天空-
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11/16/2018 postreply
12:14:51
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我会坚持的。我知道慢慢按摩多了,手臂就不会那么容易累了
-咪呜-
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11/16/2018 postreply
12:23:50
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在哪里?我想了解一下?谢谢
-喝杯咖啡吧-
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11/16/2018 postreply
13:31:18
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看进来:
-alazycatinsd-
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11/17/2018 postreply
12:46:38