我有个秘方，oatmeal 多加点红糖，和raisin，早晨外加两个蛋，顶大半天没问题

纤维有了糖有了蛋白质胆固醇都有了

所有跟帖： 

• 我的问题是晚餐吃太多了。比如昨晚，南瓜饼，牛排，西洋菜，肉片木耳蘑菇，红酒，热量不少。 -charmemerald- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:03:00

• 别说，最近我也经常晚上喝点小酒，一般2杯为限 -军大衣- ♀ (202 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:04:03

• 我一杯酒就面红耳赤了。 -charmemerald- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:05:04

• 我也不能喝，原先滴酒不沾的，就是最近这一年 -军大衣- ♀ (98 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:06:03

• 红酒小酌对心血管有好处。 -charmemerald- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:07:27

• 我刚查了下红酒热量，看来2杯吓不死人。要不 -军大衣- ♀ (77 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:09:00

• 酒后浑身发暖放松的感觉很好，就不计较热量了。 -charmemerald- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:11:26

• 我父母在的时候我也是这么吃，长了10磅啊。我花了几个月天天剪草干活才减下来。跑步都没用。有一周末在院子里干了3小时减了两帮 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:07:11

• 你能剪草太不错了，我干不了。 -charmemerald- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:08:41

• 因为剪完一身大汗，才是最好的锻炼 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:09:59

• 还有没事就到地里拔weed。那肚皮紧紧的。 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:11:16

• 你的身材很不错。 -charmemerald- ♀ (0 bytes) () 10/15/2016 postreply 13:12:14