唉，教练也这么说，可是一放松，腰就坠下去了呀。要保持腰是直的就得用力，然后沉的更厉害了。。。

所有跟帖： 

• 你的重心在腰间哈，唉，还是查八字去吧…… -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 09/29/2016 postreply 12:12:10

• 全身放松，腰挺直！ -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 09/29/2016 postreply 12:14:17

• 难以领会。。。挺了就放松不了啊。。。 -唐七巧- ♀ (0 bytes) () 09/29/2016 postreply 12:15:39

• 收腹挺腰，四肢放松哈 -有滋有味- ♀ (0 bytes) () 09/29/2016 postreply 12:19:30

• 说起来容易，做起来真的很难。 -爱睡懒觉- ♀ (0 bytes) () 09/29/2016 postreply 14:17:46