本来不想说了，不过看到大家这么热情高涨地锻炼，提个问题供大家探讨。

我怎么觉得还是不要这么大幅度锻炼的吧。比如刚生完孩子的，本来体脂就高些，或中年有点发福了的，是需要一定锻炼健身的。不过我看这里很多姐妹其实都不胖，用不着练那么剧烈吧？

女人吧，到了一定年龄，身上最容易retain fat的地方就是肚皮和腰这儿一圈；而最容易lose fat的就是面孔。而且面孔上的baby fat一旦没了，就回不来了，要回来也回得不是你想要的地方了。我觉得运动量太大，肯定是全身都要减脂的，会不会脸蛋上最明显啊？ 那不就悲剧啦？！

我觉得还是适当运动，不要过头了。我这周开始自己定的计划就是一天10分钟。再多我就坚持不了了。

1. 每天做一个手臂运动和跳绳穿插，一共7分钟, 我需要一些cardio exercise。 

2. 做一个30-day plank challenge, 刚开始，每天只要1分钟左右。我得保住自己的马甲线吧！ 要不赖少妈要超过我了！：））

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 这个属于隐形BSO，哈哈，很多人希望练出你那样的。。。鉴定完毕。。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:29:55

• CO 一个，瘦子不懂胖子的苦 -投行投行- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:30:50

• 我是说了，如果体脂偏高的，锻炼会让body更tone。 是好事。就是个人要按个人情况和需要锻炼。 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:37:45

• 谢谢夸奖，我学会隐形BSO啦！ 不过这真心地说，希望大家也注意一下这一点。 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:35:52

• 呵呵，那样的身材是练不出来的。真想再看一次~~~~ -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:38:12

• ：）） -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:50:50

• 脸上的fat回得来呀，我一不小心就加倍回来了，不过baby fat摇身一变成了大妈fat倒是真的 -狂爱蝴蝶酥- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:30:56

• 我跟你相反。。。脸上瘦了难回来。如果要回来，身上得比原先多胖出几公斤估计。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:37:56

• 绝对是这样的。 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:41:13

• 我一胖就是先胖脸，立竿见影的 -狂爱蝴蝶酥- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:42:00

• 所以我说你是个列啦！：） -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:43:11

• 不太容易的，可能你是个例，而且回来了不会回到原来的地方，会uneven. -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:40:43

• uneven是真的，看着跟土匪有的拼 -狂爱蝴蝶酥- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:42:53

• 同意。似乎新增加的fat都在脸部下垂的部分，看上去更糟糕 -Philosophied- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:41:11

• 555, 是这样的 -狂爱蝴蝶酥- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:56:15

• 短期内快速减肥，脸会掉肉。我试过，身材好了，脸瘦了显老了。但是锻炼好后保持身材， -$桃花朵朵$- ♀ (71 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:31:07

• 不知道。我只是看身边有些白女身材不错，肌肉多，很tone, 脸上都很干瘪，实话说，很老相。 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:42:47

• 呵呵，我也觉得那么使劲练特奇怪 -军大衣- ♀ (50 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:32:27

• 人家说锻炼也会上瘾的，反正我不懂。 不过我们俩都是瘦子，人家会说咱是BSO. 你千万不要练那么多，真的 -silvergirl- ♀ (56 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:50:32

• 我脸上本来就没啥肉。现在我老说要再减个1公斤 -军大衣- ♀ (77 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:12:31

• 我也你亲友一样意见，你就跟我以前做做plank, 我们互相鼓励。：） -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:17:21

• 呵呵。我做运动是为了健康，锻炼心肺功能，保持体力。当然好看一点就更好了：） -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:32:39

• 那你早先糊弄我们，以为你真要去韩国美容 -Philosophied- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:44:32

• 这不矛盾。我锻炼主要不是为了好看，因为吧，我的问题锻炼已经解决不了了。所以双管齐下才行 -赖少是一只猫- ♀ (62 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:05:46

• 锻炼心肺功能是对的，适当地做。现在老年人心肺疾病很多的。 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:48:17

• 我坐等懒少妈贴图，看你们两谁超谁！ -DC228- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:32:45

• 恩，等我练出来！不吃馒头蒸口气 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:34:48

• 我等等等！！！！ -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:01:33

• 支持，一起贴。 -Shlily2009- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:34:51

• 非常同意！ 很赞成手臂运动和plank。别担心赖少娘赶上，她别的事有的忙：-） -Philosophied- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:37:20

• 我不就灌水积极了点吗？我没事儿没事儿我有的是时间练马甲线 -赖少是一只猫- ♀ (23 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:39:25

• 说好了啊，两星期后上照片 ：-） -Philosophied- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:42:28

• 两个星期哪够啊，两年还差不多。 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:02:59

• 我打算用一年练马甲线，你觉得有戏吗 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:14:35

• 我等着你的片啦～～：）） -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:48:54

• 握手～～ -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:44:36

• 包子脸的当然不愿意那些fat 回来。再说天生体力好的只做10分钟运动，就像面对一袋薯条，你只让我吃2根～～不解馋啊 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:37:21

• 那企鹅MM体力是真好，羡慕。我做了十分钟就觉得很累了。 太没用了～～ -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:52:10

• 胖子没有办法，只能减肥。我也不想减脸上的肉， -胖子减肥- ♀ (227 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:51:29

• 我也不知道怎么避免这些问题，只是提出来让大家keep this in mind while exercising. 任何事都有 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 09:57:29

• 我自己的体会就是一次运动量不要太大， -胖子减肥- ♀ (209 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:15:23

• 对了，我还忘了胸上的肉呢。LOL。 -silvergirl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 10:19:16