最近减了三磅，看看我今天吃的和卡络里数

我用myfitnesspal记录我的食物的卡络里和运动消耗的卡络里。
我每天只能吃1200卡，今天锻炼了228卡，所以可以吃1428卡。

你们能看出我减三磅的秘笈吗？

所有跟帖： 

• 如果不自己做饭，或是不吃中餐，就可以做到算卡路里比较准确。不过我现在还做不到完全不做做饭或是中餐。而且也是给一家人做， -jasondand- ♀ (42 bytes) () 06/16/2015 postreply 19:02:13

• 估计一下记录下来，比敞开吃有约束力。 -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 19:06:05

• 我自己做饭吃就能减，规律好控制，一外食就不行了。所以常常一周五天减两三磅，周末出去吃两顿就回来了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 19:13:38

• 吃这么少不要昏过去了？每天工作的消耗 的卡数不算吗？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 19:05:42

• 吃的不少了，我吃得撑得荒。 -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 19:07:22

• 你这是少食多餐，但总的卡路里还是偏少，我没有两千大卡，就要晕过去的感觉 -alazycatinsd- ♀ (42 bytes) () 06/16/2015 postreply 21:06:38

• 两千卡好像是有点多，不过你貌似消耗比较大，所以也不怕。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 21:18:54

• 不管吃多少，只要摄入和消耗平衡就行了。 -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 21:24:43

• 两千是男人的水平，是不是吃的太快了？ -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 21:49:58

• 这么少呀。我刚吃了一只肉粽子半只糖粽 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/16/2015 postreply 22:41:47

• 大粽子还是小粽子?小的我也吃的下两只。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 01:18:03

• 当然是大的，又不是小孩过家家，好不容易包个，当然是包大肉粽喽 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:12:39

• 你自己包的? -猫圆圆- ♀ (160 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:15:35

• 刚学的，包得很难看，好歹能吃哈哈 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:16:15

• 花样不少哇，还有紫米的! -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:19:12

• 那是，红枣的，紫米的，鲜肉的，赤豆的：） -军大衣- ♀ (73 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:22:19

• 气人，别告诉我你连月饼都会自己做!要不告诉我一下你有啥不会做的。。 -猫圆圆- ♀ (63 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:28:26

• 月饼还没试过，不过应该不会比粽子更难吧 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:39:19

• 脖子咔嚓断了。。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:50:26

• 刚才午饭，11个鸡汤菜肉大馄饨，半个紫米粽子，外加巧克力慕斯一份。这个才是我的一顿饭 -军大衣- ♀ (123 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:15:19

• 看了眼， -猫圆圆- ♀ (85 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:18:30

• 我得特闲无压力的时候才能吃得少少细细的，像现在这种节奏，每顿都得吃饱 -军大衣- ♀ (177 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:21:30

• 整个跟俺倒过来，我压力大的时候啥都不想吃，只要休假 -猫圆圆- ♀ (249 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:32:07

• 我现在不是压力大，就是忙，体力消耗大 -军大衣- ♀ (156 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:39:52

• 那你耗的卡路里也高，那就没事。。 -猫圆圆- ♀ (69 bytes) () 06/17/2015 postreply 04:51:54

• 赞！我要向你学习，你用的啥子software ？ -海泠- ♀ (0 bytes) () 06/17/2015 postreply 05:27:35