你先试试把晚餐的碳水完全去掉，肉食和蔬菜照旧。估计2周就会有效果。

来源: NYC2006 于 2015-06-03 12:17:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (148 bytes)
然后把土豆这些东西从食谱中去掉， 甜的饮料不喝 （用柠檬蜂蜜代替）。。。慢慢来就习惯了。

所有跟帖： 

• 我目前是晚餐carbs减半，但是还做不到完全不吃。怕晚上睡觉前肚子空，又要喝牛奶或是cereal，这样临睡前吃sugar类的最容 -jasondand- ♀ 给 jasondand 发送悄悄话 jasondand 的博客首页 (67 bytes) () 06/03/2015 postreply 12:24:35

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