你LG娶了你真是他前世修来的福气

BTW,最近我和儿子每晚做plank，一段时间下来， 我的lower back 在脊椎的地方开始疼。我有点担心是plank惹得祸。你有类似经历或听说吗

所有跟帖： 

• 啊？你这是夸我嘛：）plank 你是怎么做的？光脚用脚趾头顶，还是穿鞋？循序渐进吧，别一下搞太很。或者找physical the -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2015 postreply 14:11:20

• 光脚或穿袜子用脚指头。 书上说做时收紧下腹效果更好 我就照做了 -Philosophied- ♀ (0 bytes) () 03/23/2015 postreply 14:15:00

• 我的感觉你还是一次坚持的时间过长了，所以lower back 往下塌，你使劲顶，累的。如果是肌肉酸没事，要是骨头缝就是问题。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2015 postreply 14:19:00

• 我也怀疑 那是主因。因和儿子比赛，每次硬抗 不过还是输给他 -Philosophied- ♀ (0 bytes) () 03/23/2015 postreply 14:25:27

• 我心里估计是，没好意思问你。别跟儿子比：） -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2015 postreply 14:29:05

• 你让家里的男人们给你各处按按，看看是肌肉的问题还是骨头节缝的问题。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 03/23/2015 postreply 14:20:19