去吧，我跳半年就减少10磅，现在是维持，动作先不要管细节，步子跟上保持运动量最关键。

所有跟帖： 

• 是吗？我最早是一周5天都交替做这两样，减 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 01/31/2015 postreply 14:05:59

• 说得对，先跟节奏保持运动量吧。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 01/31/2015 postreply 14:06:58

• 饮食也很关键，要管住嘴呀 ：） -雨点er- ♀ (0 bytes) () 01/31/2015 postreply 15:18:35

• 太管得住了。我已经将近两个月在95%的时间吃素了。我本身就对口味不是很在意。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 01/31/2015 postreply 16:35:41