我给大家推荐下hot yoga

我是很怕热的人，所以从来没想过要去做hot yoga。经不住好友软磨硬缠，正好她去的studio有groupon，就买了个去试试。现在才做了四次，不过我真的很喜欢。

我去的studio是bikram 和vinyasa的combination，室内温度是104 － 105F，40%humidity。第一次和闺蜜去的时候，去的晚了，就只能在room的中间，没找到门边的位置。我第一次只大概做了60%的move，还有40%就只有躺在yoga mat上。

还有第一次没有喝足水，做完后有点头疼。第二次去的时候占了个门边的位置，teacher会时不时的开开门，所以会得到些清新的空气。而且喝足了水，所以第二次就能把全套的动作做完了。

我最喜欢的就是hot yoga带来的淋漓尽致出汗的感觉。我平常运动也会出很多汗，但是从来没有出过这么多的汗。汗都从elbow往下流的。这样出汗的感觉真的很棒。

有时间的话，大家也去试试。记得要喝很多水：）

所有跟帖： 

• 我试过几次， 实在没办法。 -再见二丁目- ♀ (119 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:06:27

• 我去的是房间很大的，所以没什么味道：） -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:09:27

• 我做运动很少出汗，是不是运动不够？ -usa-cala- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:06:35

• 还有那么高的温度，坐在里面不动都累死了，佩服运动达人们 -usa-cala- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:07:41

• 所以效果好啊。去几次就适应了 -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:10:44

• 我鼻子也挺好的，我去的studio没什么味道 -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:12:16

• 和你一样 -DandN- ♀ (73 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:09:06

• 是的，一开始也觉得自己会受不了，不过才几次下来，就适应了 -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:10:13

• 头几次没觉得，现在几年下来越来越觉得那个人汗味无法忍受，我大概还是回到普通的去了。 -Kamioka- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:09:55

• 看来你们的鼻子太灵敏了：） -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:13:02

• Bikram是90分钟，然后动作的sequence是copyright protected，所以每节课都是一样的顺序。 -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:18:51

• 但具体动作上的差别，我就不知道了 -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:19:27

• 年轻就是好，我这样的先要考虑下生命安危再决定去不去做热瑜伽。 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:28:47

• 去几次就习惯了。我的好友说她一开始就一直躺着，但坚持了几次就适应了 -BlessedBear2- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:36:50

• 好久不见，问好！我都是在家里做做操，没试过去外面做。 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 10/10/2014 postreply 16:43:09