点名啦，点名啦。。。郑多燕健身操及其它运动。

今天梦碟超额完成。牛大还在吗？有妹妹，啦啦啦，深海，果果没理我昨天的茬，今天还点。我检讨下，吃了碗icecream之后才练的

所有跟帖： 

• 油管，敲 郑多燕 骨盆 核心 就出来了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:44:44

• 试试吧，油管很聪明：） -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 22:01:48

• 哈哈，我今天还真去找了一下，十分钟那个没找到，做了这个，半小时哦！觉得最开始做要半小时才见效，要保持可以十分钟。 -$桃花朵朵$- ♀ (78 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:40:12

• 半小时那个效果更好，这个十分钟的针对腰腹，which is 我的心头大患。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:43:11

• 这个也是针对腰腹的，只是时间更长。十分钟在哪里？ -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:45:37

• ipad不好贴link，就用我给慕然的中文搜就有了。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:48:01

• 好，谢谢！ -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:49:12

• 下面回小k的找到个link -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:56:16

• 不客气，刚开始我觉得半小时才够。以前一个人住，晚上边看电视边做仰卧起坐，要做几百个呢。过一阵后保持就可以十分钟。 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:51:43

• 能用英文搜吗？关键词是啥？家里那个聪明电视不识中文。 -Kamioka- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:42:42

• 啊，没注意过英文的，回头帮你看下有没有英文。 -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:46:23

• 聪明电视。。。第一次听中文大名，咋觉得颇具喜剧色彩呢 -xiongmei- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:47:05

• 谢谢！ -Kamioka- ♀ (0 bytes) () 06/20/2014 postreply 21:59:05

• 现在练！ -啦啦啦123- ♀ (0 bytes) () 06/21/2014 postreply 05:28:36

• 现在练！ -啦啦啦123- ♀ (6 bytes) () 06/21/2014 postreply 05:28:37

• 今天还没做，一上午在外面，单车往返蹬了1小时。 -军大衣- ♀ (65 bytes) () 06/21/2014 postreply 06:27:16

• 你这运动量，不用练了 😜 -啦啦啦123- ♀ (0 bytes) () 06/21/2014 postreply 06:59:13