呼叫chairmanmeow,前些日子看了LT不少锻炼的美片，

呼叫chairmanmeow,前些日子看了LT不少锻炼的美片，突然对full split感兴趣。想

练练，能有希望练成吗？岁数不小了，没有练过舞蹈，体操和瑜珈。但是初中及高

中跳马，双杠和各种垫上运动一直是被老师叫到前方给大家做示范的。想问问如何

练，其他姐妹有心得的也踊跃发个言。

所有跟帖： 

• 怎么练呢？说说看。觉得现在韧带好紧。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 10:54:19

• 给你励志：俺天天练了两个月，韧带松很多哈。 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 10:57:31

• 你是说要elbow触地吗，我现在只能手啊。天那，真的能练成吗？ -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 11:03:56

• 你说的后压腿需要机器，是什么样的机器？有图么？我google了一下没有看到 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 10:58:07

• thxs -she3652003- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:21:52