不是锻炼完，是看你锻炼了什么，如果是cardio，就不需要。如果是做了weight lifting，最好补充蛋白。

如果你做了器械之后，里面回家补充蛋白，比如吃了一些高蛋白的东西，也没有必要非得喝那玩意。

我喝它，是因为偶最近几个集中训练，增强健身效果。而且一个礼拜就做器械两次，所以也就喝两小罐而已。most for convenience and better weight lifting result。

所有跟帖： 

• 谢谢， 你说的weigh lifting是单指举重吧还是所有的器械训练？ -chasedream888- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:43:33

• 举重看你怎么举啊，bench press一般就是练胸肌。如果是dead lift，是全身。不过最好做器械， -jasondand- ♀ (116 bytes) () 12/09/2013 postreply 09:00:57