是的,我老公一个中国同事也是健身,每天狂跑,可是不补充一些蛋白,结果人瘦了,但是都是减掉的肌肉。
所有跟帖:
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逮住你请教一下, 如果女生的话, 锻炼完了一定要补充蛋白质,喝那些饮料吗?
-chasedream888-
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12/09/2013 postreply
08:26:42
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不是锻炼完,是看你锻炼了什么,如果是cardio,就不需要。如果是做了weight lifting,最好补充蛋白。
-jasondand-
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12/09/2013 postreply
08:30:51
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谢谢, 你说的weigh lifting是单指举重吧还是所有的器械训练?
-chasedream888-
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12/09/2013 postreply
08:43:33
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举重看你怎么举啊,bench press一般就是练胸肌。如果是dead lift,是全身。不过最好做器械,
-jasondand-
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12/09/2013 postreply
09:00:57