他当然最主要的变化也是腰啊。对于男女，腰还是很重要的，最显身材的部位。

他如果健身3个月，大概可以让胳膊由17 1/2增加一寸多吧。

所有跟帖： 

• 没有腹肌,现在就一块鸡肉. -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:08:50

• 不是所有人都可以练出6pack，也跟自身肌肉组织有关啊。我老公也是打死练不出，只能有 4 pack。 -jasondand- ♀ (25 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:24:24

• K 那他说基因还是对的啊？不是借口。我一直认为他训练不得法 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:29:07

• 所以能拿健美先生的，都是首先肌肉就长的好和漂亮，再猛练和打点激素，弄的效果吓死人。 -jasondand- ♀ (337 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:34:26