6‘4

所有跟帖： 

• 那还是我家的不得法,他bodyfat比你家的低.今年就算了,年后再来新浪潮吧. -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:05:32

• 是的，我老公一个中国同事也是健身，每天狂跑，可是不补充一些蛋白，结果人瘦了，但是都是减掉的肌肉。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:08:33

• 逮住你请教一下， 如果女生的话， 锻炼完了一定要补充蛋白质，喝那些饮料吗？ -chasedream888- ♀ (296 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:26:42

• 不是锻炼完，是看你锻炼了什么，如果是cardio，就不需要。如果是做了weight lifting，最好补充蛋白。 -jasondand- ♀ (273 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:30:51

• 谢谢， 你说的weigh lifting是单指举重吧还是所有的器械训练？ -chasedream888- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:43:33

• 举重看你怎么举啊，bench press一般就是练胸肌。如果是dead lift，是全身。不过最好做器械， -jasondand- ♀ (116 bytes) () 12/09/2013 postreply 09:00:57

• 他好高 -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:36:54

• 你多高？ -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:37:24