当然是啦。你看看body for life的网站，都是严格12周效果。不过那个时候他有特别的动力。

离婚之后，心情郁闷。发现自己身材也年过三十开始走形，所以一发狠，就开始健身。确实健身之后给人最大的快乐就是每天心情开始变得有活力，明媚。

他是8年前5月份开始健身的，8月结束，9月底认识我的。我算赶了个巧。date的两年，他基本上体重都是在230～235.我和他同居结婚之后，我们俩的体重都开始直线上升。所以要保持身材的姐妹们，结婚要慎重啊。我的体重在结婚前20年都维持在105到110磅，结婚了半年立马升了15磅。：（

所有跟帖： 

• 你老公多高? -猫眼狗眼- ♀ (216 bytes) () 12/09/2013 postreply 07:59:00

• 6‘4 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 07:59:39

• 那还是我家的不得法,他bodyfat比你家的低.今年就算了,年后再来新浪潮吧. -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:05:32

• 是的，我老公一个中国同事也是健身，每天狂跑，可是不补充一些蛋白，结果人瘦了，但是都是减掉的肌肉。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:08:33

• 逮住你请教一下， 如果女生的话， 锻炼完了一定要补充蛋白质，喝那些饮料吗？ -chasedream888- ♀ (296 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:26:42

• 不是锻炼完，是看你锻炼了什么，如果是cardio，就不需要。如果是做了weight lifting，最好补充蛋白。 -jasondand- ♀ (273 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:30:51

• 谢谢， 你说的weigh lifting是单指举重吧还是所有的器械训练？ -chasedream888- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:43:33

• 举重看你怎么举啊，bench press一般就是练胸肌。如果是dead lift，是全身。不过最好做器械， -jasondand- ♀ (116 bytes) () 12/09/2013 postreply 09:00:57

• 他好高 -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:36:54

• 你多高？ -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:37:24

• 谢谢,马克body for life啦 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:12:44

• 他当然最主要的变化也是腰啊。对于男女，腰还是很重要的，最显身材的部位。 -jasondand- ♀ (53 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:07:03

• 没有腹肌,现在就一块鸡肉. -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:08:50

• 不是所有人都可以练出6pack，也跟自身肌肉组织有关啊。我老公也是打死练不出，只能有 4 pack。 -jasondand- ♀ (25 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:24:24

• K 那他说基因还是对的啊？不是借口。我一直认为他训练不得法 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:29:07

• 所以能拿健美先生的，都是首先肌肉就长的好和漂亮，再猛练和打点激素，弄的效果吓死人。 -jasondand- ♀ (337 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:34:26

• 谢谢答疑 -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:14:29

• 照照片时他多大？岁数大了，大概效果不会好 -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:17:05

• 男人太容易了,我家的mid forty,两个月就减了15. -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:21:40

• 一开始容易，减到一定程度，就会遇到瓶颈。 -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:25:12

• 据说瓶颈就是年轻时的体重。到了那里就很难了。 -猫眼狗眼- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:32:53

• 好。期待... -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:31:46

• 你真好在，给我5分钟吧，我去找找。又得翻几十页的网页找找。 -jasondand- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:36:24

• 谢谢 -tryagain123- ♀ (0 bytes) () 12/09/2013 postreply 08:40:33