当初请了个陪练，说是要从大肌群到小肌群。挺有讲究的，小心点，别拉伤了。

所有跟帖： 

• 空空好！不太明白，所以以前没做过几回，大到小怎么回事？ -温馨秋月- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:45:40

• 大肌群，下肢，胸肌；小肌群，上肢肌群。 -kongkong- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:52:10

• 谢谢！！！ -温馨秋月- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:18:32

• KK好。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:46:31

• 感谢。 -kongkong- ♀ (6 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:50:37

• 问候空空~~ -dumdumJJ- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:48:23

• 谢谢 -kongkong- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:52:43

• 我们的gym器械是编码的，教练要求按照数字顺序练。循序渐进。我没坚持下来，也就知道这一点。 -kongkong- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:49:38

• 谢谢！我网上查查看 -温馨秋月- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 19:53:51

• 你是去la fitness吗？人家的器械还是相当全的。你下次吧你做的器械至少名字记住，这样我们可以讨论 -jasondand- ♀ (306 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:19:45

• 好的，我下次记一下 -温馨秋月- ♀ (0 bytes) () 10/19/2013 postreply 20:21:15