俺可不是牛人。很高兴你喜欢长跑，而且佩服你能跑１３MILES。

我现在不怎么跑了，因为膝盖累，改走步了。不过我最好的时候也只是跑４MILES，４０分钟。如果跑６MILES估计也行，但一星期恐怕只能跑一次了。希望你坚持１０年跑步。到我这年纪再改走步。