也说个限制级的话题

这个臀部怎么练才能变大呢？有成功经验的么？

所有跟帖： 

• shimmy... -一头小猪- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:19:07

• ？ -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:28:14

• http://www.youtube.com/watch?v=sCYJoO2t_z4 -一头小猪- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:40:18

• 有用么？ -猪胖子- ♀ (19 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:43:05

• 有用，亲身体验：-）还有这个，不过难学些，先试那个leg shimmy. -一头小猪- ♀ (260 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:46:24

• 难的贴这儿，练完leg shimmy 练这个 -一头小猪- ♀ (227 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:50:47

• 不过，这个老师练半天，自己的腰腹一点都不好看。太没广告效益了。。。 -糖果果- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:51:43

• 我就是这么quit我那zumba课的，那老师太一般了。 -糖果果- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:56:26

• 首页上有了练瑜伽的，身材不错 -猪胖子- ♀ (27 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:57:20

• 想找个分解动作简单的，那个老师年纪很大了，这样也算不错了，：-）好看一点的在这儿。 -一头小猪- ♀ (227 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:57:12

• 我先去练练，抓紧时间 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:00:10

• 这个好看多了。抖起来真的很sexy~~ -糖果果- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:02:12

• 肚子上没肉，就不行了 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:18:36

• 我的就是小，想练大点儿 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:36:21

• 我就是不想发胖还想大点儿 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:32:19

• 用榔头敲肿：P -非典型性淑女- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:34:34

• 唉，那就没戏了 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:37:23

• 你没看有人花50万做个美臀么？那么贵的PG，要是我都舍不得坐了。 -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:42:14

• 做臀哪有那么贵，大约２万美金，主要两种办法 -chairmanmeow- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:17:38

• 哪两种方法？ -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:33:11

• 练大不太容易，骨盘要大才大，练紧实可以。 -绿树茵茵- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:20:56

• 今天BF就是这么说的 -猪胖子- ♀ (25 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:34:39

• 坚持天天疾走,能让臀部肌肉变大. -julie116- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:23:02

• 没空走啊 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:34:03

• 都是打岔的哈 -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:23:04

• 会收紧放松臀部肌肉吗？让肉颤颤的。 没事就做 -zyxlady- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:25:27

• 形状好么？ -猪胖子- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:32:42

• 基因，没办法 -chairmanmeow- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:44:31

• 上一张，盆骨就是那么窄 -猪胖子- ♀ (29 bytes) () 11/13/2011 postreply 19:51:15

• 我觉得你的ass挺好的啊，人种摆在那里，都边拉丁裔那样的也不可能。是假问问题真BSO吗？ -chairmanmeow- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:13:46

• 很受打击 -猪胖子- ♀ (23 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:16:39

• 我也下了 -猪胖子- ♀ (61 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:32:11

• Golf or hiking, twice per week or more, every time 5 - 6 hours, -Golfjoy- ♀ (0 bytes) () 11/13/2011 postreply 20:22:05