背部脂肪。可能有人说没有局部减脂,要减全身减。但我真的是整条腿都很细而且没有任何fat. 肩和背就肥肉就很多。我试了很多器械和运动姿势,收效并不明显,反而显得很壮实。各位达人给指点指点,肩背应该如何减脂呢?
请问各位健身达人,如何有效地减
所有跟帖:
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有可能体内cortisol水平较高,可以查查。
-rp2002-
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09/27/2019 postreply
16:15:22
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背部是胸背,还是后腰背部?
-清水胜浓茶-
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09/27/2019 postreply
16:42:31
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后背,肩胛骨处脂肪厚,上臂粗. 后腰还好.
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
17:15:15
•
这些地方也许不是脂肪,是肌肉,呵呵
-清水胜浓茶-
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09/27/2019 postreply
17:30:45
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我一游泳就肩宽背壮,好苦恼
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
17:39:48
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蛙泳OR蝶泳?肩宽背壮应是肌肉发达吧。
-pickshell-
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09/27/2019 postreply
18:47:50
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蛙泳
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:46:24
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看看这个,公认的“蛙泳一姐”。。。
-pickshell-
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09/28/2019 postreply
09:14:10
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如果游泳??会使肩宽,你可以试试器械!
-云中漫步_17-
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10/06/2019 postreply
13:39:19
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月经前胸部痛吗?持续热敷打通经络淋巴可消脂肪
-绿豆豆1-
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09/27/2019 postreply
17:35:31
•
热敷胸部吗
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
17:40:27
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先从热敷后背肩部开始吧,热敷胸部要一点一点来,感觉舒服为主。胸部和腋下都可热敷。
-绿豆豆1-
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09/27/2019 postreply
17:48:33
•
好的,我试试。就是用热水袋吗
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:47:24
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热水袋时间太短,我用的是电加热垫
-绿豆豆1-
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09/28/2019 postreply
07:28:53
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好,谢谢
-doudouhuang-
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09/28/2019 postreply
19:28:31
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多做点有氧和拉长,身材会细长些。
-changchunhua-
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09/27/2019 postreply
17:51:27
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对,瑜伽就行,瑜伽类似体操和芭蕾,这三样都不可能让你虎背熊腰,只会让你挺拔苗条。
-lawattaction-
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09/27/2019 postreply
18:03:09
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抽空我帮你找几个瑜伽体式,我的瑜伽老师前天还提到了这个,好像就是指“小燕飞”
-lawattaction-
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09/27/2019 postreply
18:18:08
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好的,非常感谢。其实我也做过小飞燕,但不频繁。因为想先把脂肪减下去
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:50:53
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不是应该先减脂吗
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:51:40
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减脂不分区域。只能革命到底。有生之年解决了香港。若是台湾,只能等了。
-gtjs-
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09/27/2019 postreply
18:40:00
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哈哈,好,我会努力
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:54:10
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power press , dead lift
-birdie11-
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09/27/2019 postreply
18:58:22
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练了这俩动作,二头肌显得更粗壮了,肥肉没见少
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:45:48
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背部首先要保暖,慢慢地堆积在背部的寒湿等垃圾才能一点点排出体外。可根据身体情况做做背部拔罐刮痧。
-布韵-
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09/27/2019 postreply
19:51:33
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好的
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:53:31
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我的建议做引体向上,增加背部肌肉。
-macl-
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09/27/2019 postreply
20:20:28
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这个难度挺高的,我还没试过
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:55:49
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请进:头前伸,圆肩和驼背
-lawattaction-
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09/27/2019 postreply
20:29:52
•
这个我也看到了,但我觉得我主要是背部脂肪多
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:58:47
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背部是需要锻炼的。每一个人多多少少都有点含胸(我也一样),要把前胸打开(你的前胸是紧的)
-lawattaction-
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09/28/2019 postreply
07:39:39
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你这个话题很好,肩背的问题很多,很少有人特意锻炼这些部位。幸运的是,我做瑜伽,无时无刻都在
-lawattaction-
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09/28/2019 postreply
11:57:25
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你一天练多少小时瑜伽?一周几次?每次都大量出汗吗?
-清水胜浓茶-
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09/29/2019 postreply
01:20:53
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不好说。尽量每天都做20-30分钟,忙起来就不做。微微出汗,肠鸣,打嗝,放屁是我追求的效果。
-lawattaction-
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09/29/2019 postreply
13:29:40
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最近检查过甲状腺吗?tsf 是多少?
-lawattaction-
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09/29/2019 postreply
10:31:11
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手术吸脂。。。
-御用文人-
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09/27/2019 postreply
21:15:31
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这个还不敢试
-doudouhuang-
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09/27/2019 postreply
21:52:51
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全面检查 荷尔蒙
-德州孤星2008-
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09/28/2019 postreply
14:39:32
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走路或深蹲,练下肢,看起来匀称。
-fuz-
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09/28/2019 postreply
19:37:50