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所有跟帖： 

• 动过则损，关节是有寿命的， 长跑二十年膝关节的软骨就快磨损完了吧。 -贪农大狼- ♂ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:12:20

• Very funny :-) -CPA- ♀ (327 bytes) () 11/13/2017 postreply 13:07:17

• 关节确实是有寿命的呀 -布兰雅- ♀ (218 bytes) () 11/13/2017 postreply 19:07:32

• 长跑对膝关节的伤害过了50岁就能看出来了，绝对会有伤害 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 11/24/2017 postreply 21:51:45

• 多大？过50了吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:21:36

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:45:04

• 有可能是锻炼过度，或锻炼不正确。但我认为瑜伽只会帮助膝盖，不会伤害膝盖。我也做了10年瑜伽 -lawattaction- ♀ (100 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:01:40

• 你的贴很有意思。第一，想知道你为什么跳绳呢？跳绳有什么好处？第二，头一次听说郑多燕 -lawattaction- ♀ (152 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:05:55

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:22:38

• 噢！排除了郑多燕和瑜伽，你再研究研究，跳绳和跑步那个更伤膝盖呢？我猜是跑步。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:37:31

• 出现一些“不适”不算什么，我猜你还是加了跑步以后不适应，公路上跑12K可不是小数目， -coach1960- ♂ (598 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:38:09

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:21:22

• 那当然好啦，可以感觉到和公路的Pavement巨大的不同， -coach1960- ♂ (99 bytes) () 11/13/2017 postreply 06:27:05

• 沙土地对膝盖比较好，但考验大腿力量。 -greenonion- ♀ (104 bytes) () 11/13/2017 postreply 09:31:10

• +100 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 10:36:32

• 女士容易出膝盖问题,和髋关节的构造有关 -xioduo- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 06:50:17

• 我家医也是这样说的。 -黄桷树- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:28:13

• 楼下几位讲的都是自己想出来的吧，一般有如下这几个原因 -音乐烧友- ♀ (1137 bytes) () 11/13/2017 postreply 07:42:03

• 鼓掌，说得很好。 -黄桷树- ♀ (515 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:42:02

• 跑步有不少书可以读，入门的我推荐《 -音乐烧友- ♀ (300 bytes) () 11/13/2017 postreply 19:44:15

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:56:25

• 跑步时需要用到的腿部肌肉群比跳绳多。肌肉前后左右不均衡也可能让膝盖不适。肌肉加强不是一蹴而就的。教练说得对，慢慢加量，适应了再加 -CPA- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 13:15:20

• 跳绳还是停了吧，改为其他膝关节受力少的运动 -ZHUOYAO- ♂ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:43:26