腰疼想搜下以前一个帖子怎么防,一搜都是“站着说话不嫌腰疼”,我晕!家坦真是

来源: 2018-04-16 20:01:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (273 bytes)

我过段时间就腰疼,坐着疼。可能是多年坐姿不好加不锻炼。

以前疼时我就躺几天,泡epsom salt, 吃ibuprofens,贴膏药。但现在时不时发作实在很烦啊。

大家有什么好办法预防呢?


家里那么多蚂蚁咋办?食品级的杀蚂蚁DE!来了

我在北京雾霾时用这个面具!

Philip的面条机,真的好好用啊

秘密武器空气炸锅:不用油的香辣炸鸡翅

找一个完美的炒锅Perfect Pans

挑个送给爱厨艺朋友的礼物

TATUNG,普通型不锈钢大同锅的实用性

减少疲劳:给网虫们推荐一样非常适用的东西

一个小小的的detector或许会挽救很多人的生命

我的不同的锅,不同的用法

切火锅肉片机,蛮牛的,果然是主厨的选择!讚!

所有跟帖: 

俺觉得你现在不是怎么预防了, 已经过时了, 预防不了了。 -莫燃- 给 莫燃 发送悄悄话 莫燃 的个人群组 (187 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:03:09

预防下次发生啊。请有点同情心嘛。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:04:00

不疼的时候开始运动。 去健身房找个私教 -莫燃- 给 莫燃 发送悄悄话 莫燃 的个人群组 (75 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:06:15

我也觉得是腰部力量不够。但又怕锻炼更伤着了。也许再开始去普拉提。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:07:43

左边右边?不需要检查一下吗? -红玫瑰999- 给 红玫瑰999 发送悄悄话 红玫瑰999 的博客首页 红玫瑰999 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:03:15

就是下背部肌肉硬,右边,因为我坐姿偏。以前偶尔,今年已发作两次了,可能得去看医生,但不抱希望。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:06:18

热敷一下,让LD给按摩按摩 -红玫瑰999- 给 红玫瑰999 发送悄悄话 红玫瑰999 的博客首页 红玫瑰999 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:07:42

谢谢,领导手艺一般,懒得出去按。但如果按摩效果很好我就再去试试。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:09:23

小九说得对。我下面说了你可能是腰椎键盘突出。按摩是最好的。 -黄玫瑰888- 给 黄玫瑰888 发送悄悄话 黄玫瑰888 的博客首页 黄玫瑰888 的个人群组 (148 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:15:31

我也怕以后动不了了。以前有过不严重,今年一下严重了就有些怕。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:17:20

买个电子音频治疗仪器。没有事刺激穴位。 -田园式生活- 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 田园式生活 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:24:24

站着说话不腰疼。治疗腰疼的好方法。哈哈哈 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:03:43

对这是最好方法哈哈 -田园式生活- 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 田园式生活 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:05:29

不开玩笑,真的要适当站着。把办公桌调高,每天站一两个小时。还可以减肥 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:06:44

我现在躺沙发工作,跟站着差不多?:) -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:10:09

你得查一下,是腰椎问题还是腰肌劳损,是内脏器官问题。 -田园式生活- 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 田园式生活 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:14:46

我现在的医生很不靠谱,我得再找个医生。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:16:14

横着站就是躺着。我们IT部门的办公桌都是可调节的。大家饭后都站着。你试试说不定会好点 -pollyli- 给 pollyli 发送悄悄话 pollyli 的博客首页 pollyli 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:15:31

好吧,原来站着说话不腰疼是有科学依据的。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:18:14

少吃肥肉. -ca2004- 给 ca2004 发送悄悄话 ca2004 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:05:06

吃肥肉会腰疼?? -午后阳光亮- 给 午后阳光亮 发送悄悄话 午后阳光亮 的博客首页 午后阳光亮 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:06:49

胆不好的人,肥肉吃多了会腰疼的 -ca2004- 给 ca2004 发送悄悄话 ca2004 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:08:43

这还不知道呢。。谢⌒.⌒ -午后阳光亮- 给 午后阳光亮 发送悄悄话 午后阳光亮 的博客首页 午后阳光亮 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:10:43

哦,有意思。我基本不吃红烧肉之类的。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:11:13

胆和肾不好都会腰疼的.找医生查查. -ca2004- 给 ca2004 发送悄悄话 ca2004 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:12:43

好的,想换医生一直比较懒,这下争取找个靠谱的。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:15:15

去查查。回答你 -八一湖- 给 八一湖 发送悄悄话 八一湖 的个人群组 (301 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:07:56

原来是天生的,只能艳羡了。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:11:50

艳羡啥呀。经常说俺浪费,有时俺生气了就说你爹都不管我 -八一湖- 给 八一湖 发送悄悄话 八一湖 的个人群组 (53 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:15:00

哈哈 -田园式生活- 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 田园式生活 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:59:17

没去看医生吗?我感觉你是腰间椎盘突出 -黄玫瑰888- 给 黄玫瑰888 发送悄悄话 黄玫瑰888 的博客首页 黄玫瑰888 的个人群组 (189 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:10:40

是嘛?我是肌肉疼,不是pinched nerve, 就没想着是骨头的问题。谢谢,我试着多站站。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:13:17

还是去看看医生照个片子确诊一下。我是全套看下来,医生只refer去PT了。严重的必须做手术的 -黄玫瑰888- 给 黄玫瑰888 发送悄悄话 黄玫瑰888 的博客首页 黄玫瑰888 的个人群组 (80 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:17:00

唉,我换个医生先。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:20:24

-又当爹来又当妈- 给 又当爹来又当妈 发送悄悄话 又当爹来又当妈 的博客首页 又当爹来又当妈 的个人群组 (79 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:10:59

你非常不 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (187 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:14:20

多走路,宁可躺着别坐着,坐腰腹肌肉锻炼 -雨季过后- 给 雨季过后 发送悄悄话 雨季过后 的博客首页 雨季过后 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:11:48

我也觉着不锻炼肌肉都流失了更容易受伤。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:21:27

我最近天天坐着,腰疼,换把椅子也疼,只好去Gym游泳,游完了再泡热水或桑拿,好很多了 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 9876543 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:21:13

还是得锻炼,不然老了毛病多。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:22:30

我现在坐着的时候轮番压腿,或是午饭后强迫自己站一个小时,总算是把去年的秋膘去了 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 9876543 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:25:36

坐着压腿,怎么搞法? -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:26:32

坐一条腿上,轮换着,然后两条腿并着抬起来,轮着做 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 9876543 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:28:06

你灵活,我得从椅子上掉下来! -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:29:18

很容易的,主要是天天坐着太累了,我宁愿走来走去的 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 9876543 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:30:30

我试试站着上班。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:31:46

不要老坐啊。 -雾中发丝飞- 给 雾中发丝飞 发送悄悄话 雾中发丝飞 的博客首页 雾中发丝飞 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:21:29

要多躺?:) -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:23:10

哈哈,我经常把椅子仰到最后,把腿放桌子上躺着 -9876543- 给 9876543 发送悄悄话 9876543 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:29:38

是不是可以考虑适当减少房事:) -decembrist- 给 decembrist 发送悄悄话 decembrist 的博客首页 decembrist 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 21:01:40

我看你是那啥上脑了,你冷静下。 -奔四大妈- 给 奔四大妈 发送悄悄话 奔四大妈 的个人群组 (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 21:09:21

做瑜伽吧。从此 -香竹柳- 给 香竹柳 发送悄悄话 香竹柳 的个人群组 (50 bytes) () 04/16/2018 postreply 21:27:27

不能坐沙发,坐硬的椅子上工作,端正的姿势才是最好的方式,躺着工作肯定伤腰 -蚂蚁王子- 给 蚂蚁王子 发送悄悄话 蚂蚁王子 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2018 postreply 06:27:55

改正坐姿,必要久坐的话,就每隔俩小时起来做做操,活动活动腰椎 -xueyuanlin- 给 xueyuanlin 发送悄悄话 xueyuanlin 的博客首页 xueyuanlin 的个人群组 (0 bytes) () 04/17/2018 postreply 06:53:44

换个新mattress -farmer2016- 给 farmer2016 发送悄悄话 farmer2016 的个人群组 (82 bytes) () 04/17/2018 postreply 08:15:25

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